【17時以降のカフェィンを含む飲み物を飲まないこと】
【カフェインは目を覚ます強い作用があり、その効果は4時間以上持と言われています。17時以降にカフェィンを含む飲み物を飲めば、睡眠の質に影響することになります】
*参考サイト→https://matome.naver.jp/odai/2141656574741387601
【私は17時以降に飲んでいたコーヒー、お~いお茶をやめたら、2回あった中途覚醒が1回になり、睡眠の質が高まったと感じています】
【他にも睡眠の質を高める方法はありますが、私は17時以降はノンカフェインの麦茶をメインで飲んでます】
【本家、脳こうそく・心筋こうそくの完全予防法】
↓
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/index.html
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https://www.facebook.com/noriyuki.kawai.39
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https://twitter.com/StepFrom2007
・なんでもご相談ください。
メール→ kawainoriyuki2017@gmail.com
フェイスブック経由でも可
ブログへのコメントでも可
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【私は17時以降に飲んでいたコーヒー、お~いお茶をやめたら、2回あった中途覚醒が1回になり、睡眠の質が高まったと感じています】
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![]() | あなたの人生を変える睡眠の法則 |
菅原洋平 | |
自由国民社 |
![]() | 脳梗塞・心筋梗塞は予知できる |
真島 康雄 | |
幻冬舎 |
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