27日に健康診断がある。
しかし、ゴールデンウイークの連日の暴飲暴食でまたまた太ってしまい、ウエスト回りが「ヤバイ」状態に!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
何とかせねば・・・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
やはり運動しかないだろう。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
以前は流行った「ビリー」も、Wii Fitも、バナナも少しも利かなかった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
最近流行っている「コアリズム」はどうだろう?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
でも、見ただけであの激しい腰の動きは「ムリ」だと悟った。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_2.gif)
調べたら、何をやっても太るのは、「骨盤」のゆがみや開きからくるらしい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
骨盤を正常な形と位置に戻すことで、内臓下垂が治り、その働きがよくなると言うのだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
そういえば、私は医者から「内臓下垂」だと言われたことがある。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
しかも、出産を経験しているので、骨盤が開いたままなのかもしれない!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
痩せる目的は抜きにしても、骨盤矯正は体のためにいいに決まっている!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
そこで、本屋で見つけたのが、「1日5分でできる2週間骨盤エクササイズ」
DVD付き。
内容は、下半身中心のヨガのようなストレッチだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
DVDで解説付きなのでわかり易いし、1日5分程度のストレッチなのが手軽だ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
始めてから今日で7日目。
毎日このエクササイズをすることが心地よくなって来た。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
日頃使っていない筋を伸ばしたり、筋肉を使うことが妙に気持ちいい!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
そして、2日前くらいから、体形にも変化が![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
ぽっこりの下腹が、少しではあるが凹んだ~!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
体重も少ぉしずつ減っているような?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
何よりジーパンをはくと、ウエスト回りでそれに気づく。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
やっぱり効果あるんだー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ほんとは27日まで続けるつもりだったけど、検診後も続けてみようかな~?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
って言うか、続けないとまた元通りだもんね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
よ~し、頑張るぞ~!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
しかし、ゴールデンウイークの連日の暴飲暴食でまたまた太ってしまい、ウエスト回りが「ヤバイ」状態に!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
何とかせねば・・・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
やはり運動しかないだろう。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
以前は流行った「ビリー」も、Wii Fitも、バナナも少しも利かなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
最近流行っている「コアリズム」はどうだろう?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
でも、見ただけであの激しい腰の動きは「ムリ」だと悟った。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baikin_2.gif)
調べたら、何をやっても太るのは、「骨盤」のゆがみや開きからくるらしい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
骨盤を正常な形と位置に戻すことで、内臓下垂が治り、その働きがよくなると言うのだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
そういえば、私は医者から「内臓下垂」だと言われたことがある。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_6.gif)
しかも、出産を経験しているので、骨盤が開いたままなのかもしれない!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
痩せる目的は抜きにしても、骨盤矯正は体のためにいいに決まっている!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
そこで、本屋で見つけたのが、「1日5分でできる2週間骨盤エクササイズ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book_mov.gif)
内容は、下半身中心のヨガのようなストレッチだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
DVDで解説付きなのでわかり易いし、1日5分程度のストレッチなのが手軽だ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
始めてから今日で7日目。
毎日このエクササイズをすることが心地よくなって来た。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
日頃使っていない筋を伸ばしたり、筋肉を使うことが妙に気持ちいい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yaho.gif)
そして、2日前くらいから、体形にも変化が
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
ぽっこりの下腹が、少しではあるが凹んだ~!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
体重も少ぉしずつ減っているような?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_en.gif)
何よりジーパンをはくと、ウエスト回りでそれに気づく。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_heart.gif)
やっぱり効果あるんだー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ほんとは27日まで続けるつもりだったけど、検診後も続けてみようかな~?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_3.gif)
って言うか、続けないとまた元通りだもんね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
よ~し、頑張るぞ~!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
でも、やっぱり続けて行かないと意味がないんですよね~
続けて行くと体がどんどん変わっていきますから、頑張って下さいね
杉本さんのコリズムも。。。効果があるらしいですよ。
でも良い本を見つけたじゃないですか~。
努力することにはへこまないで、継続でこそへこむ!(笑
続けられる秘訣ですよね。
続けなくちゃ~~~!って思わずに、
自分の楽しみにしながら続けられたら、
成果は後からちゃんと付いて来ますよ~(^^)
流行ってるからとか有名先生が指導してるから・・・というのでは・・ネ~?
効けばソレに越したことないけど-----
-----starlight★cafeにお立ち寄り下さいまして有難う御座います。
アソコは誰も来ないところです。まったく窒息しそうなほどです。反面、ヒトリでリビング占拠してるようでキモチイイです(?)。(ちいさっ!)
もう一つは『趣味人倶楽部(シュミートクラブ)』というのに属しました。
名前にリンク貼ってます。でももしかしたら
ストレートに入れないカモです。会員制キツイので。
もし入れたら一般から『MMC』と検索してみてください。
これ鬱陶しいですよね。
でも凄いアクセスなンです。フォト・コンテスト遣ったり、イベント遣ったり、ソレは毎日がお祭りのようなサイトです。互いに行ったり来たりとブログというより交換『日記』風。
年齢制限も30歳以上とか、パーソナルの年齢構成がグンと高いです。
ワタシなんかは中間ぐらい?(笑 友達は大体が60歳以上とか”アラカン”(アラウンド・還暦)ですネ~v(^^〃
宜しかったらどうぞ・・・
アナタも明日から”アラカン”フレンド~♪
ところで、私もその「趣味人倶楽部」は少し覗いてみたことがありますが、あまりに年齢層が上だったので登録しませんでした。でも、楽しそうですね。
あまりにキツイ運動などはやはり続きませんね。毎日少しの時間だからできるんですよ。