ダイエットのお供

食事制限のダイエットに加えて、
今年の夏前から導入してとても気に入っているアイテムがこれ。



クラランスのマルチマスとクレーム マスヴェルト。

マルチマスはセラピストの手の動きを再現して
ホームエステを可能にしたセルフ マッサージ器具。
クレーム マスヴェルトは引き締めてうるおいを与える
ボディ用マッサージクリーム。
お風呂上がりに脂肪の気になるところにクレーム マスヴェルトを塗って
マルチマスでマッサージするだけという
ズボラな私でもそれほど難しくない簡単なケアです。

クレーム マスヴェルトは、私は朝のシャワーの後に使っていますが、
ハーブっぽい爽やかな香りも目が覚めてなかなかいい感じです。
この商品、キャッチコピーが「マイナス５」だったのですが
マイナス5cmも嬉しいですし、マイナス5歳でも嬉しい♪
クラランスのカウンターのお姉さんも、3週間くらいで効果を実感できると
言っていたので期待いっぱいで使用してみました。

使用しての感想は、、、
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使ってよかった！！

クラランスのお化粧品はしばらく使っていなかったのですが
お値段だけあって優秀かも。
「マイナス5」かどうかは怪しいですが、
なんとなく引き締まった感じがしますし、何よりマルチマスを使っての
マッサージは気持ち良くて気に入っています。
憎っくきキャピトンもすっきりしてきたような様子。
これからの季節はもっとリッチなテクスチャーのボディクリームにしたいので
使用を夜に変えてリピートしていこうと思っています。

ちなみに、クレーム マスヴェルトは私はチューブタイプを購入しましたが
同じ価格と容量でジャーに入ったタイプもあります。
楽天だとずいぶんお安いです。

クラランス エクストラファーミングボディクリームは、若々しいボディラインに導くボディ クリ... 価格：4,039円（税込、送料別）

ダイエット生活の結果

私のゆるーい糖質制限ダイエット生活。

平均的な1日の食生活はこんな感じです。

＜夜に予定があるとき＞
　朝：　青汁、飲むヨーグルト、ミルクティーorカフェオレ
　昼：　サラダ、ひじき（ドレッシングがわりにサラダにのせて）、お野菜たっぷりのお味噌汁
　夜：　レストランで好きなものを食べ過ぎない程度、赤ワイン

＜夜に予定がないとき＞
　朝：　青汁、飲むヨーグルト、ミルクティーorカフェオレ
　昼：　上記にチキンなどのお肉系を追加
　夜：　野菜たっぷりメニュー、赤身のお肉をクッキング


最初はおもしろいように体重が減ります。
ダイエット生活をはじめて気付きましたが、
普段の食生活は炭水化物でお腹がいっぱいになっていたんですね。
夜は会食の予定が入っていれば、
あえて「ダイエットしていますので私は食べません」なんて言うのは
食いしん坊としてはせつないので、特に制限はしませんが
自分で調節のきくランチや夜の家ご飯は極力努力してみました。

でも、ランチはものすごく難しい。
外食してしまうと炭水化物を避けられる食べ物って本当に少ないんです。
なのでオフィスにいるときはコンビニのお世話になりました。

こんな生活を1ヶ月やって減ったのは3.5kg。
4kg減らそうと目標をたてていたのですが、ここから先がまったく減らず、、、
どうしましょう。

ダイエット大作戦

プーケットでは食べて、寝て、日焼けしてを
繰り返し久しぶりのグータラ生活を満喫。

帰国して待っていたものは真っ黒な日焼け姿と増加した体重、、、

日焼けはもともと地黒なので今さらくやんでも仕方ないこととして、
シミにならないよう念入りにお手入れするだけ。
問題は増加した体重！！
年々代謝も悪くなっているわけですし
やはりそろそろ徹底的なダイエットをするときがやってきたようです。

友人が今流行りの糖質制限のダイエットを1年くらい前にして
劇的にスマートになったので私も真似してみることにしました。

友人がプロに組んでもらったメニューは、
月から金の平日は
　■炭水化物は抜く
　■おいもや蓮根など根菜類はNG
　■葉野菜はたっぷり
　■赤身のお肉はたっぷり食べてOK
　■フルーツ、デザートはNG
　■お酒は赤ワインのみOK
そして、土日は炭水化物をとってOKだそうです。

私はこれを完全に真似することは難しそうなので
ゆるーい糖質制限ダイエットを開始。

私のルール
月から金の平日は、
　■炭水化物は1日1食まで
　■根菜類は極力抑える
　■生野菜やフルーツで酵素をとにかくたっぷり
　■お肉はたっぷり
　■デザートは極力抑えて、食べるならゼリー、ヨーグルトなど
　■お酒は極力赤ワインのみ
そして、土日は我慢できなければ何でもOK。

若干ゆるいですが、今までの好き勝手な食事に比べると
だいぶん押さえた食生活になります。

あとは朝晩、必ず体重計にのって記録していくことにしました。
さてさて、どうなることやら。。。