快晴

週末の天気予報は、土曜日曇り、日曜日雨、でした。
がっくりしながら、今日、土曜日の朝。

スカーッと晴れていました。
ブランチを食べて、パートナーに頼まれた買い物へ行ったついでに
スポーツ用の肌着と靴下を購入してきた。

お昼過ぎに早速、自転車を出してきて、出掛ける準備。
先週開拓した、３０ｋｍ強のコースを走ってみることにした。

気温は、１１℃まであがっているけれど、風が冷たく、
体感気温はとても低い。
いつもの調子で、軽く準備運動をして、出掛けた。

途中までは、今までのコースと同じ。
１０ｋｍ近くののぼりが続く。
新しいコースは、あと、３ｋｍほどのぼりが続く。

身体が冷えていたのか、準備運動が足らなかったのか、
もうすぐ上りきるというところで、左足のふくらはぎが攣った。
あまりの激痛でそのままその場に倒れこんだ。
ゆるい右カーブだったから、車の死角になっていた。
ちょうど車が来ていなくてよかった。

反対車線に路肩が広くなっている場所を見つけたから、
そこで一休み。
足をストレッチして伸ばしたり、屈伸をしたりして、
痛みが引くのを待った。

左のふくらはぎというかひざの裏側辺りに、筋肉痛のような
違和感が残るけれど、走れそうだったからそのまま走ることにした。

でも、恐る恐る走っていたので、今度は右のふくらはぎが攣りそうになった。
無理は出来ないなぁと思いながら、後は流して走った。
ただ、身体をまっすぐにしてペダルを踏み込めるようにして、
クランクを回せることにだけ気をつけた。
身体が中心をずれると少し痛みが走った。

家に着くと、16時前。
陽が傾き、すっかりひんやりしていた。
下の娘が、自転車で近所の麦畑を一緒に走りたいというので、
クールダウンがてら、いっしょに走ってきた。

帰ってから、パートナーにストレッチとマッサージをしてもらった。
そのまま落ちるように、ぐっすり寝てしまっていた。

起きたら、夜の10時だった。

それでも、明日も走ろうと思う。

～ ～ 追記 ～ ～
今日の走行距離 31.29km
平均時速 23.12km/h
でした。