アーモンド

私は痩せているがコレステロールが高い。
甘いもの好きで運動不足が主たる原因だが、
この前の検査でとうとう要治療になってしまった（焦）。

このままではヤバイとネットで調べると、
アーモンドにコレステロール低下効果があると書いてあった。

脂質が成分の半分は占めているのになぜと驚いたが、
脂肪の多くはオレイン酸だそうで、これは善玉コレステロールは減らさず
悪玉を減らす働きがあるとのこと。

その他、アーモンドにはビタミンＥや食物繊維も豊富に含まれているそうで、
これは試してみる価値があると早速食べ始めた。

一日２０粒を目安と書いてあるが、
取り敢えず１０粒ずつ食べ続けていこうと思う。
次の健康診断に期待したい。


アーモンドの効果～下がれコレステロール！

アーモンドと健康～江崎グリコ

カリフォルニア・アーモンド協会



「一言」
アーモンドチョコはよく食べていたけど（＾＾；）。