飲んで、食べて、動いて、整えました♪

おはようございます。三連休、ガチガチになったからだを整えました。飲んで←若い頃とは違い。いまは、アルコールフリー。お水を、よく飲んでいます。食べて←見出しの写真は、次女と一緒にいただきました鯛茶漬け。美味しかったです。動いて←ジムに出かけて、下半身のインナーマッスルを中心に鍛えました。鍛えるというよりも、整えました。夕食は、野菜、焼き肉にプロテインに、お水。←なかやまきんに君のプロテインをいただき . . . 本文を読む

賑わい、その後。お疲れ様でした。

おはようございます。昨日は、からだのメンテナンスをかねて、天神に出かけました。雨なのに、いつもよりも人が多いと感じました。福岡観光。お祭り、お買い物等々。大勢の方とすれ違いました。笑顔の方も多く、こちらも嬉しくなりました。さて、自分のメンテナンスをした私。やっぱり、からだのあちこちが、固くなって疲れてました。「良くがんばりましたね。でも、無理は禁物ですよ。」と、労って頂きつつメンテナンス終了しまし . . . 本文を読む

からだ整えたい三連休♪

おはようございます。最近、コロナが再び流行しはじめているとのこと。満員電車のリスクは、あるなぁと思うこの頃。昨日の朝、熱はないけど、出勤後になんだか頭が重い私。眠気覚ましのコーヒーを一杯頂きました。←あまり改善せず。どうしても、この金曜日は、フル活動の日。←その緊張もあったのか、なかったのか？？仕事優先しようと考えて、手持ちの頭痛薬をのみました。←その後、しばらくめまい . . . 本文を読む

疲れていても、まだ食欲あります♪♪

おはようございます。見出しの写真は、梅雨入り前のランチの写真です。←最近、写真を撮ることが少なくなってしまいました。。。現役の頃と比べて私の今は、責任とお給料が軽くなっておりますが、初仕事の連続の緊張と暑さで、からだは少々びっくりしています。でも、幸いなことに、食欲はあります。長女が、定期的にジムに出かけています。あわせて、彼女はジムで体力をつけ、たんぱく質を食事でとろうと頑張っています。おかげさ . . . 本文を読む

大雨のち晴れ。。。

おはようございます。昨日の朝は、大雨。レインコートに、防水加工の靴で、出勤しました。夕方の職場の帰り道は、晴天。湿度高めの空気と日差しの強さに、ちょっとしんどくなりました。が、それも自然と共存するためには、仕方ないことですね。自然と言えば、田舎の父の最近の電話。孫娘たちに食べさせたいと伝え、育てていたスイカ。2個、育っており、大事に保護していたにもかかわらず、その1個を、「カラスにやられた」と。孫 . . . 本文を読む