健康な体。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・606日目

（49.5㎏　前日比－0.2㎏)

開始より・・・・・・・－9.6㎏

漢方茶・・・・・・・・329日目



朝・・・・・サニーレタス・トマト
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（豆腐　ほうれん草　わかめ　ねぎ）
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　もやしとひき肉の味噌炒め（豚ひき肉　もやし　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ





運動・・・・テニスボ－ルマッサ－ジ



今朝の体重は、今回のダイエットで最小値タイの体重でした＼(^o^)／
素直に嬉しい～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ


さて、今日は仕事帰りにお見舞いに行って来ました。
同僚が大腸に癌が見つかり、先週手術をしました。
年齢は私の4歳下です。
数ヶ月体調が悪かったそうですが、まさかとゆう気持でそれに向き合わずにいたそうです。
しかし仕事をしていても辛い日があり、ようやく病院へ。
結果、癌化しているポリープが2つあり、先日手術しました。
今日お見舞いに行ったら、経過は順調のようで一安心ですが、色々と話を聞いているとやっぱり恐くなりました。
この年齢になると、ちょっとした体調の変化も気にしないといけませんね。
病気は早期発見に限る
健康な体は宝物だとつくづく思いました。
最悪の状態になったら、自分も家族も辛い思いをしなければなりません。
そうならないように食生活に気をつけて、定期健診もしっかり受けて、会社の健康診断で2次検査があったらすぐに病院で検査してもらう
自分の体は自分で守るようにしないとね
同僚も、今週の金曜日には退院出来るそうで本当に良かった～～～(*'▽')
しばらくは自宅療養ですが、また元気に職場復帰してくれるでしょう