なるべくおうちご飯の時はカロリーダウン。
ブリの照り焼き
ヘルシオの欠点は焼き色がつきにくいこと。
でも味がガスレンジで焼くよりもすっとおいしいのと、焦がしたりする失敗がないので、
必ずヘルシオで焼きます。
蒸し野菜の和え物
キャベツ、ニンジン、しいたけをヘルシオで蒸して、
いただき物の生姜ドレッシングで和えました。
生姜の風味が加わると、炒め物のような感じになっておいしいです。
油を使っていないのでヘルシーです
カブの葉とキュウリのゴマだれ和え
きのうヘルシオで茹でておいた、カブの葉とキュウリと玉ねぎを
いただき物の黒ゴマのたれで和えました。
黒酢も少し入れました。
シラタキとたらの子の炒め煮
魚屋さんで買ったおかずです。
シラタキなのでダイエットにぴったりです。
でもちょっとしょっぱかったので、ついついご飯もたべちゃいました。
白米＋発芽玄米です。
気持ち少し少なめにしてみました
ダイエットご飯のふりして、結局普通に食べてます
これはムスメの晩ごはん。
おいしそうな三種のお菜はぼんしいくで買ってきたお惣菜です。
今日は突然、そとでお昼を食べたので、ブリだけあわてて焼いて、
後はお惣菜にしちゃいました。
自分で作るより、よっぽどおいしそうで、栄養満点です
ちなみにムスメはこれ以外に、朝、ホームベーカリーで焼いたパンを
数枚食べたそうです。
