【高円寺のグルメ】炭火焼肉 せんなり（2018年7月9日） ～トウガラシ上ロース → 豆腐チゲ～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2015年の8月6日（木）に引越を済ませた高坂（埼玉県東松山市）より、（その）引越から「2年11ヵ月」程が経過した2018年7月9日（月）の午後よりに"わざわざ"「古巣」である東高円寺にやって来て、“行きつけ”であった美容院【CLARES】に立ち寄った!　その後は（かねてから計画・予定はしていたのであるが）丁度夕刻（17時40分頃）となったので、東京メトロ丸の内線「新高円寺」駅近く、青梅街道沿いにある焼肉屋。。。（最寄駅：東京メトロ丸の内線「新高円寺」駅より徒歩1～2分）

【炭火焼肉 せんなり】　
（東京都杉並区梅里2-3-7　TEL：03-5305-5050）





にカミさんと2人で丁度“6週間半振り”の参上!　

◆ちなみにかつて、このお店の夜営業では大概はカミさんと「待ち合わせ」となっていた!　すると、先に着いた方が必然的に「独り焼肉」となってしまうのであるが、（その当時の）あっし・らの“暗黙”のルールでは、先着した方が“毎度お決まり”である『上タン塩』（￥1,080）と『韓風冷奴』（￥280）等をオーダーし、後は“ちびちび”と酒を飲みながら（お互いに）待つ事となっていたのであったとさーっ!

	酒のほそ道 43―酒と肴の歳時記 (ニチブンコミックス)
	クリエーター情報なし
	日本文芸社

　上記↑にて紹介した本は「大人の漫画本」です。小生が初めて目にしたのが2006年で当時の最新刊が「20巻」でした。あれから10年以上が経過し、今では最新刊が「43巻」まで刊行されている実に“息の長い”漫画です。内容は作者の飲み歩き体験がベースとなっている単なる“飲兵衛”サラリーマンの酒呑み日記（＋酒呑み川柳）風であり、同じく“飲兵衛”である小生との重なる部分も多く、長年愛読している次第であります。

　ちなみに「17巻」の「第9話」に『ひとり焼き肉』が取り上げられており、実に共感できる内容となっていますので、興味のある方は是非ともご一読を!!
→　酒のほそ道 43―酒と肴の歳時記 (ニチブンコミックス)

　

まずは、何はともあれ“取り敢えず”の『瓶ビール（KIRIN一番搾り）』（￥480）を“真っ先”に注文♪　すると、“お約束”となる「お通し」の『キャベツ（千切り）』が供された♪

　

そして「前菜」にて、『韓風冷奴』（￥280）を注文♪

　

続いて“毎度お馴染み”となる。。。

　『上タン塩』（￥1,080）

　

を注文♪　そこで通常は、細かく刻まれた“通称”「青トン」（青唐辛子）が“特別”に供されるのであるが、この時は生憎（あいにく）の「品切れ」であったのだ!　“コイツ”（これ）が無いと、（「お肉」の）味が何だかしまらないのであるわい!?　ここで飲み物を『純生マッコリ（瓶）』（￥1,380）に変更ざます♪



続いては、これも“毎度お馴染み”となる。。。

　『和牛ロース』（￥680）
　『ファミリーカルビ』（￥580）

　

を「1人前」ずつで注文し、ここでついでに飲み物を『玉露ハイ』（￥380）に変更♪



そして、何となく「野菜」も食べたくなったので。。。

　『野菜焼き』（￥480）

　

を追加注文♪　そして更に。。。

　『和牛ロース』（￥680）

　

を「1人前」で追加注文ざます♪　そして更に、「せんなり とっておき限定メニュー」の中より。。。

　『トウガラシ上ロース 』（￥1,480）

　

を追加注文し、ここで飲み物を『ウーロンハイ』（￥380）に変更ざます♪　



続いては“駄目押し”にて、いつもの『ユッケジャンスープ』（￥680）ではなく。。。

　『豆腐チゲ』（￥780）

　

を“激辛”にてオーダーし、これにてお店を後にしたのであったとさーっ!




☆いつもであれば（この後より）遠い高坂（埼玉県東松山市）まで電車を乗り継ぎながら帰るのであるが、この日は近くの【ホテルメッツ高円寺】を「宿泊予約」していたので“超楽ちん”だったのでありまっす!　んが、次に顔を出さねばならぬお店があったので、通常はこちらのお店で注文していた『石焼きビビンバ』（￥880）をこの時には敢えて遠慮して（食べずに）、会計を済ませたのであったとさーっ!




<営業時間>
　■営業　平日11：30-14：00／17：00-23：00　日曜日17：00-23：00（※日曜日：ランチ営業なし）
　■定休　無休
　■喫煙　可

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】ピオニーウォーク東松山／物見山公園（2018-7-13）

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂く所存と相成りました。つきましては、2018年7月13日（金）における【個人ウォーキング】の結果につきまして、下記↓の通り紹介（報告）させて頂きます。

【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　23,210歩（7月平均：22,851歩）
　　■距離：　約13.9km
　　■消費カロリー：　約556kcal


　『からだグラフ』

　　画面データ：割愛

　　■体重：　55.90kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　　　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）


　　■夕方

　

　　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）　


【備考】（所見等）

★昨日（2018年）7月13日（金）は、朝から猛暑が到来といった様な状況でした。よって昼間のウォーキングは、無理をせずにショートカットを敢行しました。夕方も（僅かながらの）ショートカットの予定でしたが、家を出る頃には雲が出てきて陽を遮ってくれていた為に通常ウォーキングを敢行し、少し歩数を稼ぐべく「物見山公園入口」から更に150mほど坂を上った先にある「市民の森駐車場」まで行ってきました。結果、ノルマである「23,000歩／日」強を達成しました。

★さて、昼間は毎日の如く「ピオニーウォーク東松山」へと向かっていますが、それは施設内にある食品スーパー【アピタ】にて食材等を購入する為です。我が家から「ピオニーウォーク東松山」までは最短で徒歩20分程度です。施設内を歩いて帰ってきても往復「7,000歩」程度にしかなりません。そこで、敢えて「早俣橋」のある辺り（「川島町」方面）まで遠回りをしながら「ピオニーウォーク東松山」へと向かうようにしています。その遠回りルート（下記↓添付マップの赤マーキングの部分の約「2.5km」）を追加ウォーキングする事により、更に約「4,000歩」を稼ぎ出しているのです。しかし猛暑日には、汗が噴き出してきて買い物どころではなくなってしまう為、実はその追加ウォーキングは控えるようにしています。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【配当】大成ラミック（東1・4994）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年6月28日（木）に、「食品用など液体、粘体包装用フィルムの製造販売トップ」である『大成ラミック』の「（期末）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2017年10月16日現在）

大成ラミック（東1・4994）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（大成ラミック株式会社）

　■権利確定：3月
　■優待内容：
　［保有年数：1年以上(※)］
　　100株以上　5,000円相当の自社製品に関連する商品
　(※)基準日現在、株主名簿上の当初取得日が1年以前の株主。



※【大成ラミック】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR（投資家情報）→株式の状況→株主優待情報

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：37.00円
　■配当金額：3,700円
　■受取金額：2,949円（税引後）

◆食品用など液体、粘体包装用フィルムの製造販売トップで国内シェア約3割。高速充填機も販売。柱のフィルムはコンビニ向け冷やし麺スープ用など夏物商品の出足好調。マレーシア工場稼働でアジアや米国向け伸長。原材料の構成改変や売価転嫁で採算改善。マレーシア工場移転補償特益消滅とのこと。



★こちらの銘柄は以前に「桐谷さん」本で知り（それまでは会社名も知らなかった!）、「株主優待」内容が充実しているように見受けられたので、株価が下がる↓のを待ち続けていたのであるが、その当時は毎日“チビチビ”と上昇↑していた為に“買いのタイミング”を逸っしていたのだ!　結局は、2014年の「権利確定」（2014年3月末）直前での“駆け込み”購入となり、その当時には悔しいながらも“高ね掴み”する羽目となってしまったのである!?

★その株価であるが、ここ数年は「2,800～3,200円」における「BOX圏」での値動きとなっている模様であろうか!?　そして、昨年（2017年）1月10日（火）に当時の「高値」である「3,215円」を付けた後は、再び調整↓入りしてしまい、昨年（2017年）4月14日（金）に今度は<昨年来安値>である「2,700円」を付けたのであった!　しかしながら、以降の株価は完全なる戻り↑基調に転じ、今年（2018年）1月29日（月）には<年初来高値>となる「3,335円」を付けるに至ったのである!　そして、直近の株価は「3,200円」前後での値動きを継続中の模様であろうか!?　おかげ様で、現状では何とか僅かながらにも「含み益」を得る事が出来ているのである!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆下記↓添付写真が、つい先日の（2018年）6月15日（金）に受取済である「優待品」の『5,000円相当の自社製品に関連する商品』でありまっす!　こちらの“太っ腹”と思われる「優待品」の到着を、毎年「6月」前後の「優待ラッシュ」時に“一番の楽しみ”としているのであるが、いざ届いてみると。。。やっぱり凄いわよね!!　予想外に小さい箱に様々な「商品」が“ギッシリ”と詰め込まれており、それを取り出して並べてみると、（下記↓添付写真の通り）噂通りの“圧巻”であるわい!　と言う訳にて、こちらの「優待品」は超“オススメ”なのででありまっす!　今回の「優待品」の中に入っていた『鶏水炊きラーメン』（半生めん）（2人前）を早速食べてみたのであるが、まぁまぁな美味しさであったわい!?

　　

☆ちなみに下記↓添付写真が、昨年（2017年）6月15日（木）に受取済である「優待品」の『5,000円相当の自社製品に関連する商品』でありまっす!　この時の「優待品」の中には、何と!?『ぐでたまが愛するしょうゆ』（ミニパック）（5ml×8袋入）が入っていましたとさーっ!

　　

☆ちなみに下記↓添付写真が、前回（2016年6月4日）受取済である「優待品」の『5,000円相当の自社製品に関連する商品』でありまっす!　物凄い“ボリューム感”でしょう!?

　　

☆更に下記↓添付写真が、前々回（2015年6月5日）受取済である「優待品」の『5,000円相当の自社製品に関連する商品』でありまっす!

　　

☆また添付写真が、前々々回（2014年6月7日）受取済である「優待品」の『5,000円相当の自社製品に関連する商品』でありまっす!

　　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-7-13終値）
　■日経平均：22,597.35円（前日比：＋409.39円）
　■大成ラミック：3,115円（前日比：＋15円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：2,747.91円（手数料込）
　　□含み損益：＋36,709円