玄米おもゆの誘惑

水曜日、今日も　なんとか　生菜食頑張っています。

といいたいのですが、朝とても寒くて、熱い玄米おもゆをたくさん飲んでしまいました。

初めは　いつものごとく柿茶を飲んでいたのですが、背中があったまらないんです。

ですから　冷たい青汁は　全く飲む気になれず、熱いおもゆに　思わずヨダレが出て飲んでしまったんです。　
結局、とろっと熱いおもゆ、おわんに3倍飲んでしまいました。
気持ちよい汗がでてきました。

それから、生菜食です。　にんじんおろしとヤマイモおろしです。　おもゆを飲んだせいか、お腹が膨れてしまい、それ以外は　もう食べれません。
それから2時間くらいして、大根おろしと　青汁　です。　生玄米粉は夜の食事に食べることにしました。

身体も温まってちょうど飲み頃食べごろでした。　　今日の順番は　もう滅茶苦茶です(*--)ヾはい


今日、コスタリカ在住で、4年前から　生菜食を頑張っておられる　a mさんから、励ましのメールを頂きました。

「生菜食は最初は からだが冷え込みますが、生菜食の率を高めれば高める程、そして長期実行する程、体のバランスが良くなり、冷え性から解放されます。
私は極度の冷え性でしたが、かなり良くなりました。」という内容でした。

そして、　amさんは、長年悩んだアトピーから解放されたそうです。　本当に素晴らしいです！　よくなった人からの励ましは、安心と頑張るエネルギーをもらえます！！　嬉しかったです。

寒い福井ですが、明日はきちっと　チャレンジしようと思います。もちろん体操もです！

（ブログ更新の日付は、１４日木曜ですが、１３日水曜の日記です）



【13日　朝 360 夜380 　体重56.4 　体脂肪 27.5 　プレドニン　10 ㍉】

今日から 再び生菜食です！

いつのまにか　随分　日が長くなりましたねえ。　
５時半になったので、外灯を点けようと玄関にいったら、外はまだ十分に明るいのにびっくり！　
冬季欝の気があるマチには　この時間の外の明るさは長いトンネルの出口の光に見えて、ずいぶん気持ちが明るくなります。


今回、５日めでストップしてしまった生菜食。

治したいと思っている左の胸の奥が、もっと痛く、苦しさも強くなってしまったのにはショックでした。

生菜食のせいで、呼吸苦がひどくなったのか、たんに、風邪がこじれているのかよく分かりませんが、食事を普通食に戻したら、ずいぶん　楽になったのは事実なので、昨日は一日、炊いたごはんを食べ、おかずも　焼き鮭、おからとしいたけの煮物、味噌汁など、火が通ったものを食べました。

それで、今日の生菜食は、甲田医院の事務長さんにアドバイスを受けることにしました。

（マチ）　「呼吸苦がひどくなったのは、　生菜食のせいでしょうか？　それとも風邪薬をきちっと飲むべきものでしょうか？」

（事務長さん）「生菜食で、一時的に症状悪化という可能性はあると思います。今回、昨日のように　食事を普通に戻したことは正解です。今日から、また生菜食に戻して、やってください。　
そして、また生菜食で具合が悪くなるようなら、それはこの食事で良くなるという証拠です。　
期待して、でも焦らず、またその時点でストップしてみてください。　
多分、だんだん症状悪化の間隔があくようになり、ずっと続けれる身体になるはずですから。　記録しておくといいですよ。　」

アドバイスを受けれて、とてもホッとしました。　それで、今日のお昼は　悩まず生菜食で頑張れました。


ところで、今日は自然食療法をやってる　Mちゃんと、どうしたら、脱線を避けれるかと話し合いました。　
彼女は甲田療法ではありませんが、にんじんジュースを中心に、野菜や大豆の煮物、全粒粉のパンなどを食べる自然療法を一生懸命にやっているんです。

「マチちゃんの脱線食の解決はだねえ・・・ブロッコリーかカリフラワー、　あげ焼き、高野豆腐か麩を食べたら？
まあ、口寂しいんだろうから、玄米のコメをふやかして、ようく噛んで食べればいい。　これが一番いいよ！　」

「ブロッコリーや高野豆腐は分かりますが、玄米の粒ですか？(●｀ε´●) ぶー　」

それはともかく、Mちゃんは　３週間で、４キロ痩せて、お肌もすべすべになり、娘さんに　ひどく羨ましがられたそうです。

「おかあさん、３０代の肌に負けないね！　私も美容のために　にんじんジュース飲みたい」　と言われたそうです。

最近は、家族中で飲み始めてるせいか、いつ電話しても、にんじん買いに走ってるMちゃんです。（笑）　
「余裕ができたら、　畑で美味しい、有機にんじんを作るんだ」　と張り切ってるMちゃん！　素晴らしい！拍手です！！





　　　　【１2日　PF朝400　夕方330　体重56.4　体脂肪28.4　プレドニン10㍉】




　

生菜食の反応

一昨日の日曜日は生菜食５日めに挑戦しました。

朝はとても　気持ちよく、いつもより一時間早い、５時に目が覚めてしまいました。　瞼も軽く、自然と目が覚めたのです。

いつも気合で起きるので、とても信じられない気分でした。からだも　とても柔らかく、筋肉痛も全くありません。

こんなこと、初めてといってもいいくらいのさわやかさ。やはり、これは生菜食と少食の効果のように思います。

これに気をよくして、今日の昼は　食材の量をきっちと計ることにしました。　本当は、量を守るのは当たり前のことなんですが、
たくさん食べたいマチは、土曜まで、意識して、いい加減に目分量で食べていたんです。
でも、今朝の目覚めに味をしめ、もっと楽になりたくて、きちっと　計りたくなったのです。　
すると、ありゃ、びっくり！　大根もにんじんも、土曜の約半分になってしまいました。　ヽ（゜ロ゜；）ノ

ただ、すこうし　少食になれてきたのか、これだけでも、思ったよりは空腹感がなくて　なんとか我慢できたのです。スバラシイ(”▽”=)

実は、この時点では、今日も　スムーズに　生菜食を終了でき、明日も爽やかに目覚めれると　るんるん　気分でした。

ところが、生菜食以外に　何にも食べていない、夕方ころから、呼吸苦が強くでてきたのです。

やはり、風邪がまだ良くなってないせいなのだろうか？　ちょっと焦ってオロオロして　風邪薬をのみました。プレドニンも飲みました。

だけどだけど　全然よくならないのです。　これには困ってしまいました。　２時間たって　玄米のおかゆを口にしました。急に忘れていた食欲がもどってきたようです。
つらいまま、２杯目を食べたのです。　すると不思議です。　満腹と同時に呼吸苦もぐっと和らいだのです。

　生菜食で一時期　症状がひどくなることがあると言われたのですが、このことなのでしょうか？
ちょっと悩んでいます。　
でも、反応があるということは、「治るかもしれない」という期待ができることでもありますよね。

月曜の今朝は、だいぶ楽になっていましたが、　今日は生菜食は中止にして、２食とも玄米ごはんと豆腐、煮物などにしました。

経験してみて分かりましたが、からだが軽いのは、やはり　なんといっても生菜食です！　できたら、明日はもう一度挑戦してみるつもりです。





　　　　　　　【　11 PF340 夜350 朝56.4 体脂肪30.2 プレドニン7.5㍉】

生菜食４日めです

昨日は夕食後、２回目の合掌がっせき運動にチャレンジしました。
　
お昼の１回目がカウント７５でヨレヨレになったので、２回目はやれる自信がなかったのですが、予想外に８０回目まではなんとか同じスピードですることが出来ました。
　
でも、最後の２０回は、やっぱり　ドテッドテッ　と　音をたてながらの終了です（笑）。

そのあと、機械を使っての毛管運動２回。　これが限界でした。　


あ～あ、それより、大きい脱線は、このあとからはじまったのです。

程よい体操のせいか、お腹がグーグーなりだして、玄米ご飯と、（家族のために作った）おでんの残りを小皿に１杯食べてしまったのです。

そうなんです。　夜のご飯食べ終えて、２時間も立たないのに、２回目の夜食を食べてしまったんです・・・　おまけにこれでも収まらず、寝る前に黒糖のパン１個もヽ（゜ロ゜；）ノ

今朝はかなり落ち込んで目覚めました。　やはりお腹が張って胃が少しもたれ気味なんです。

マチの脱線は　大抵、夜にやってきます。魔の夜です！

夕方くらいまでは、そこそこ少食を守れるのですが、夜食からあと、何も食べずに眠ることが難しい。　いつもなにかしら口に入れてしまうのです。

じゃあ、「今更落ち込むことでもない」と言われそうですが、でも、今回はお昼を生食で頑張っているので、この脱線はやっぱり　倍、落ちこみます。

悟りました（苦笑）　
今のマチは、たとえ今日１日少食を守れても続かないでしょう。　力量がない自分がみえているんです。

それで、今日はせめて落ち込むような大きい脱線を裂けようと、予防線はって、もう「脱線用の食事」を用意しています。

①寒天と黒砂糖、②しいたけと昆布とねぎのおすいもの、③レタスと豆腐のサラダです。　これでもふらつくときは④厚揚げを焼いて食べる。
せめて③まででストップしたいものですが。。。


でも、今日の体操は、昨日よりは、ほんのちょっぴり前進しましたよ。　
午前中、ビデオをみながら、背腹運動にチャレンジしました。この運動が一番難しいんです。
お腹を出すひっこめるのタイミングが上手く合わない。

ビデオの見本の動きより２倍の時間かかりましたが　なんとか最後まで頑張りました。　

金魚運動は一番スムーズです。

合掌がっせき１００ペンは今日はカウント８０あたりで左足が攣ってしまい、やっぱり最後の２０かいは、ドテッドテッで終わりました（苦笑）

毛管運動は機械が頑張ってくれるので、時間はきちっとできますが一日１２回の回数がまだ一度もクリアできていません。

今から３回目の毛管運動とその他の体操　頑張ってみます！


西式健康法


　　【8日　朝 PF340 夜350 体重56.1　 体脂肪 27,5 　プレドニン15㍉】

生菜食療法

先週、風邪でやられた、左胸の気管支の奥の腫れを何とか治したいです。　

腫れて、息苦しいのが続いているため、天然ボケに　益々拍車がかかってきた様です。
「人の話聞こえてる！？」　って　しょっちゅう怒られるんです。　
酸素不足で、会話がとんちんかん？　　元々、脳の働きがにぶいだけかもしれませんが（笑）・・・。

どっちであっても（笑）「生菜食で良くなると思う」と甲田医院の事務長さんに言われ、昼だけ生菜食、今日も頑張っています。

炊いた玄米ご飯と違うのは、　生菜食は、食べ終えた途端、からだがとても寒くなることです。
今日は首から下　コタツにすっぽり入って　３０分暖まっていました。

ただでさえ、火を通さないぶん冷たいのに、冷蔵庫に入ってた、大根や　ヤマイモ、冷凍してある青泥を解凍して食べるんですから、益々冷たい食材になってるわけで、冷えて当然ですね。
コタツに入ってもなかなか温まらず、３０分くらい震えていました。　これからは、食材は常温で保存することにしようと思っています。

今日で３日めですが、食材の味にとても敏感になりました。
生だとごまかしがきかないんですね。　
大根もにんじんもおろして、しょうゆも酢も何もかけずに　素で食べると　しっかり味が分かります。

肥料がたっぷり使ってあるものは、甘くておいしい。　土壌が悪いところで取れたものは、ぱさぱさでまずくて食べれません。

昨日買った大根は　ひとさじ口に入れただけで、もう食べれませんでした。　味が抜けててマズかったので、おでんの具にして家族に食べてもらいました。

お店を変えて　美味しい大根選びに走りました。　結果、つやつや　新鮮、　美味しい大根　９８円でゲット！　
とっても甘くて満足！　大事に一人で　かかえて食べています。（笑　）　

有機肥料などをたっぷり使ってあり、しかも安いものを探すのは至難の業でしょうね。
自然食のお店のを買えば　手っ取り早いし、間違いないのでしょうが・・・。高い(-。- )

当分、　自分の舌にたよって安くておいしいものを探し歩くつもりです。
色々食べくらべているうちに　舌も肥えてくることを期待して。。。

ところで、毛管運動ばかりやっていて、他の体操はほとんど無視していましたが、自律神経を整えるには　まず「合掌がっせき運動」と言われました。
今日は頑張って、チャレンジしています。１回１００ペン、１日３回です。　

お昼からやってみて、７０回までは勢いよくやれたので、一日３回くらい　たいした事ないと思いました・・・・ところが７５回カウントしたと同時に右ひざの悪いところが攣りだしたんです。
もう左と右ときっちり合わせれません。　最後の１０回は、ばらんばらんで、ヘロヘロでやっと終えることができました。

やっぱり、運動も食事も　マチのからだでは　そんな簡単にこなせないようです。山がいっぱいありそうです。
　
とりあえず、今日の山、「合掌がっせき運動」あと２回、寝るまでに越えれるでしょうか？　(^-^;)



　　【　7日PF　朝400 夜380　体重 56.5 　体脂肪27.1 プレドニン10㍉】

　　　

　　　　　　　　　　　　

甲田療法 あれから

甲田先生の診察はしばらく　お休みですが、事務長さんに、電話で、体操のやりかたや、食事のアドバイスを、積極的にしてもらえています。　とても心強いです。　おかげで　脱線が多いですが、続けられています。

今まで玄米ごはんと　豆腐、青汁メニューでしたが、なかなか風邪状態から抜け出せないので、相談したところ、「生菜食を少しずつはさんでやってみたら　」といわれました。

免疫力をつけるのは、生菜食が一番なのだそうです。　不整脈があるので、無理をせず、２日やったら３日は玄米ご飯に戻すというように　やっていけばいいのだそうです。
（不整脈がある場合は、生菜食すると、ひどくなるので　良くなるまでは禁止なのです）

それで　考えたのですが、しばらくはお昼は　生菜食メニュー、（玄米粉、　だいこんおろし、にんじんおろし、ヤマイモおろし、青汁）　　夜は玄米ご飯と豆腐にしてみることにしました。

生菜食の困るのは玄米の粉です。　粉はとても食べにくくむせやすいのです。　むせて発作を起こしたのでは、本末転倒もいいところです。
それで、玄米を水につけて　柔らかくしたものを　ミキサーにかけることにしました。

２日もつけた玄米はしっかり水を含んでいるので、ミキサーでかんたんに攪拌できます。　とろ～り　クリーム状になりました。

今日はそれを主食に、だいこんおろしと、ヤマイモおろし、にんじんジュース、青汁を頂きました。
思っていたより、満腹になり　腹持ちもいいです。　玄米ご飯のときと違い、もっと食べたいという気にらないので量も守れました。

まあ、美味しい食事ではありませんから、食い意地がはらないのも　当然かもしれません。

しばらく　この食事で頑張ってみようと思います。




　【6日　PF朝330　夜400　体重57.5　　体脂肪24　　プレドニン15㍉　】

　

第14回アレルギー週間 全国行事日程 のことですが

申し訳ありません。訂正いたします。

昨日お知らせした下記の講演および催し物ですが、成人の方対象と書いてしまいましたが、小児アレルギーも　地方によって　たくさん開催されています。
よく調べてお出かけくださいね。　

第14回アレルギー週間　全国行事日程です（2008年・一般向け）
医療従事者や会員対象ではなく、成人、小児の一般向けです。

http://www.jaanet.org/whatsnew/2008week.html


マチのクリニックも
２月２３日　土曜日に　『成人喘息学集会』を計画しています。

テーマは「喘息の最新の治療」で、講師は　「ひまわりＤr」 です。
先生の話のあと、グループに分かれて、ディスカッションをし、喘息や合併症の悩みを皆で話し合います。
　
質疑応答の時間もたっぷりあります。

無料ですので、福井県および近県の方、また時間に都合の着く方は、どなたでも　どうぞいらして下さい。
一緒に　悩んでることを解決しましょう。

最新のお知らせです！

あんなさんからいただきました。
　
２月から４月の期間、全国でアレルギーを克服するためのさまざまなイベントが開催されます。
どうぞ　下の　アドレスから日程をご覧になって、ご自分に合うところに　お出かけくださいね。
お得な情報、本当にありがとうございました。


第14回アレルギー週間　全国行事日程です（2008年・一般向け）

成人のアレルギー患者の方が対象です。
　
「２月２０日を「アレルギーの日」と制定し、その前後1週間を「アレルギー週間」として様々な活動を行っています。
東京でのアレルギー中央講演会をはじめ、全国の支部で一般の方を対象に様々な催しを行っています。
全国の支部で開催される行事は以下の通りです。」（財団法人　日本アレルギー協会）



http://www.jaanet.org/whatsnew/2008week.html

風邪対策

主治医の先生に、風邪対策・・・風邪薬の飲み方を教えてもらいました。

分かりやすい説明で、すごく納得いきました。


マチもこれからは、ポケットに「マスクと風邪薬」でいきます。

ブログ読んでくださってる皆さんにも　ぜひお勧めします。



風邪薬は早く飲むことが大切です。
それに尽きます。
「くしゃみ３回○○３錠」の世界です。
半日我慢すると、もうだめですね。
行き着くところまで行きます。
それには理由があります。
かぜのウイルスが感染すると、身体の免疫反応が始まります。
この最初の免疫反応は、次々と連鎖反応を引き起こし、雪崩のように炎症反応が拡大してゆきます。

何時もポケットに風邪薬を一袋、の心がけです。

あとは睡眠。
睡眠不足は総てを台無しにします。

それではお休みなさい。（Dr)



ホームページ「ひまわり」　ができました。まだ工事中の箇所が多いですが、ぜひごらんください。
「Drのお部屋」の先生の日記面白いです。

また、「掲示板」は　皆様もぜひご利用くださいね。


ひまわり　（医師となかまと一緒に喘息を克服しましょう）　http://www.geocities.jp/unico0120/





【　27日 朝350 夜 360　体重計るの忘れちゃいました　　プレドニン7.5㍉】

救急搬送受け入れ拒否に合わないために

大阪の２００７年におきた救急搬送拒否がニュースになっています。、新聞によれば、１０回以上照会したケースが、７３０件以上、照会５回以上では、年間３８００件をこえ　救急医療の設備不備が偶然ではないことがはっきり示されました。

受け入れ拒否の主な理由の多くは、「手術中」だった、「空きベットがない」、「専門外」　だったそうです。

すぐに、受け入れてもらえ、処置が早ければ助かった命も　何件もあるはずです。

このたらいまわし状況は、病院の対応に問題があるとは思いますが、患者側にも課題はあたえられてると思うのです。
私達の、普段のちょっとした心構えでこういう状況を回避できるのではないでしょうか。

「自分のかかりつけ病院をつくっておくこと」これに限ります。

マチも何度か救急車のお世話になりました。　若いときは喘息の重積発作で、最近では、事故と、貧血です。
喘息発作では、当然　かかりつけの病院に搬送されます。ですから救急車の中で、隊員がかかりつけ病院に連絡してすぐに直行できました。（この経験は喘息なかまは一度はあるかもしれません）

貧血で倒れて動けなくなったときは、お店の人が救急車を呼んでくれたのですが、救急車の中でまず聞かれたのは、「一番近い救急指定病院に搬送しますが、かかりつけの病院がありますか？」
でした。　
いつもかかってるクリニックの名前を言いました。　救急指定ではないのですが、かかりつけということで連絡してもらえ直行できました。

かかりつけだと、救急指定でなくても、連絡してもらえるのです。

病院はとりあえず診察してくれ、できる範囲で検査してくれますし、治療不可能なら専門病院にそのデーターと紹介状を書いて連絡してくれ、救急搬送してくれます。　　貧血ではその必要はありませんが。

事故でお世話になったときですが、電柱に激突して、全身にしびれと麻痺がきて、車から出れなくなってしまいました。
　
もともと頚椎が悪く、手術が秒読み状態でしたので、事故で麻痺がきた瞬間、これは完全に手術と思いました。
　
それで、救急隊員の方には、頚椎でかかっていた大学病院に搬送してもらうようにお願いしました。（車で３０分以上かかる距離です）　時間は午後三時過ぎていたと思います。

大学病院に向かって走りだしたときに、ふと思いました。今からすぐに手術できるのだろうか？　もちろん大学病院だから、緊急手術はしてくれるだろうけれど、主治医の先生に執刀してもらえるのだろうか？　とても不安になって、救急車隊員の人に大学病院に直行はストップしてもらいました。

マチは、紹介状を書いてくれた先生に相談しよう　と思ったのです。　事故の現場から５分くらいのところにある病院でしたので、そこに搬送してもらいました。

マチの状態を見て、担当医の先生は直接、大学病院のかかりつけの先生に電話してくれて状態を話してくれました。
　
そのおかげで、手術担当の先生は予定していた出張を取りやめ、大勢のスタッフを集めて手術のための用意を万全に整えていて待っていてくれました。

たらいまわしになるどころか、急な事故でも、担当医の教授が、きちっと対応してくれたのです。　先生同士の連携の力は大きいです。
　
そして、普段から　ときどき状態をみてもらっておくことで、救急でも、不安のない、良い対応してもらえることを実感しました。

病院にかからないことが手柄のように思う人がまだまだ多いですが、事故などは突然やってくるものです。　
たとえかかっている病気と違った症状で救急車を呼んでも、かかりつけの患者は、絶対に病院は受け入れてくれるといいます。

救急隊員の人にも搬送先を悩ませなくていいのです。
　
救急車に乗ったとき、診察券はその病院に入るフリーパスチケットのようなもの。　何枚か作っておくのは、受け入れる病院側にとっても患者にとっても、安心のお守りだと思うのです。


　【21日　朝 370　夜 360　体重56.3　　体脂肪25.4 　プレドニン 7.5㍉】