８月２３日（金） 追浜道場

押忍！　追浜道場の小林です。

少しずつ涼しくなってきましたが、相変わらず蒸し暑い追浜道場、この日の稽古生は１６名でした。

 

【準備運動とストレッチ】

①アキレス腱と股関節と背中をゆっくり伸ばしました。

②道場の端から端まで、小刻みにステップをして、踏み込んで大振りのローキックを振りぬく。

 

【対人稽古】

①パンチミットを構えてもらい、フリッカージャブとフックの練習

　※前の腕を下げて脱力し、相手のガードのすき間を狙って、下からのジャブとフックを出す。

　※まず肩から動かし、腕をムチの様にしならせて、当てる瞬間にスナップを利かせるのがポイント。

②フリッカーのようなフックとアッパーの練習

　※パンチミットを顔のあたりや、ボディに構えてもらい、脱力した状態から素早くフックやアッパーを打つ。

　※打った後に反撃してもらい、間合いを詰めすぎないように注意する。出来ればそのまま反撃に移す。

③左の回し蹴りに対するカウンターの練習

　※回し蹴りが来てから動くのでは遅いので、来ると思った瞬間にサイドにずれて、そのまま反撃。

④ハンドミットを使って、大振りのローキックの練習

　※ゆっくりでも良いので、斜め上から大きく振り落とすような蹴り方をする。

　※蹴り終わりに体勢を崩したり、前に足を着かないように軸を意識してバランスをとる。

　※蹴った後も重心を保ち、反撃や次の攻撃につなげることを意識する。

⑤④の蹴り方を、少し離れた間合いから、ステップインして蹴る。

　※この時に、体が浮きすぎないようにして、蹴りが当たる瞬間に体重をのせる。

　※ステップインするときに、ジャブなどの技を組み合わせるとなお良い。

　※道場の端まで、５回を気合を入れて蹴り込む。

 

【自由稽古】

　W林さんに、ステップインのローキックを見て頂きました。思い切り蹴ろうとして体が浮いてしまったり、リズムよく蹴りが出なかったりと改善点がいろいろと見つかりました。体重差がかなりあるのに、W林さんのステップインローキックは、ずしんと重くなおかつ遠い間合いから来るので、参考になりました。W林さんありがとうございました。

 

　９月の関東地区大会が近づいてきました。出場される方は、体調管理に注意しながら、日々の稽古を行っていきましょう！

なお、１０月２７日には、新宿区の交流大会も開催されるみたいです。こちらは９月２３日までの受付みたいです。

いろいろとイベントがあり、わくわくしますね。　まだまだ暑い日が続きますが、良く寝てよく食べよく動き、乗り切っていきましょう！　押忍！