追浜道場 小久保です。
すっかり気温も下がり秋めいてきたこの日１５名の参加。
★準備運動、ストレッチ～基本の手わざ、足技。
久しぶりに通してやると、じわっと汗ばみます。今日は前列の稽古性生に先生がミットをあてがってくれました。緊張します。
★アッパー
〇左ショート・右ショート・左ダブル・左→右→左中段・などなど対人ミットで。
▲ポイントは
・左ショートアッパーは、ヘッドスリップをしたイメージ～ですが、直前に手を引きすぎないように。
・力みすぎないよう脱力～あたる瞬間、力を入れ、力を抜いて同じ軌道でもどす。
・手打ちにならないようしっかり腰、肩を使う。
・アッパーに気を取られガードをおろそかにしないように。
・ミットで受けるときは若干前に向けてあごの付近で受ける。
★ミドルキック
〇ゆっくりだけど重さの伝わるミドルを腹にける。
▲ポイントは
・受けるほうは腹で受け、手を添えるようにサポート。
・内ずねの、硬いところを当てるようにする。足の重さを利用する。
〇正面に対しミドルを蹴る。特にジャブに対しカウンターで正面にミドル。
▲ポイントは
・膝頭～すねの真ん中あたりまでで当て込む。（と思っています。違ったらすいません）
・ジャブに合わせると遅れてしまうのでジャブが来る気配を感じたら動き始める。
★自由稽古
ミドルのカウンターの流れでS原さんと、そのまま技研。いろいろなカウンターの練習をしました。話し合い口にすることで自分の理解も深まりました。それと、S原さん身体が大きいためリーチが長く自分の射程に入りにくいためとても良い練習になりました。お付き合いありがとうございました。
★最後に
今日は基本の手わざ足技を通しで行いました。久しぶりに通すと「あれ？！こんなに身体に負担かかったかな？体力落ちたかな？」などと、思ってしまいました。コロナ渦で、稽古に参加できないときは、ほぼ毎日基本だけはやっていたのですが・・・。逆に、日ごろ時間が取れないときなどは基本だけでもやっているとコンディションがよくなるかもしれません。まあ、これに限らず何事もやらないよりはやったほうが全くのゼロよりいいと思います。と自分に言い聞かせてもう少し身体を動かすようにします。
今回もありがとうございました。