押忍！追浜道場の田高です。
途中参加だったため、分かるところから書きます。参加人数は20人でした。
・パンチから足払い
・パンチから大内刈り
打撃から投げへの繋ぎを練習しました。打撃で、拳を握っている状態から、手を開いて相手の胴着を掴む動きが簡単なようで出来ません…。
足払いでは、相手の足をつま先方向に滑らせるように払うのが基本です。それと同時に、払った足があった場所に体重が掛かるように相手をコントロールします。すると相手は、支えがなくなったところに体重が掛かりますので、立っていられません。注意点としては、足を払う際に払う方の足に体重が掛からないようにコントロールしないと相手の足は払えません。具体的には、相手の左足を払おうとした時、足を払う瞬間は相手の右足に体重が乗るように崩し、足を払うと同時に左足に体重を戻します。支釣り込み足はまた別の原理ですが、出足払い、送り足払い、小外刈り、小内刈りはこの原理で投げられるはずです。
大内刈りは、刈り方がまた難しいので、ポイントを教えてもらい、練習しました。
・掴みから膝を連続して
相手を掴みます。この掴み方も色々なパターンがあるのでペアで練習しました。片襟を掴むのか、首にかけるのか、首相撲のように両手で首を取るのか。そこから崩して膝蹴りに繋げます。それを単発ではなく、持ち方を変えたり、崩したりしながら連続で繋げる練習をしました。
・脇を刺して、腕をロック→相手の頭を下げて膝蹴り
言葉にしようとすると非常に難しいですが、崩して膝蹴りの応用です。腕を入れるではなく、「脇を刺す」を意識すると、しっかり相手をコントロールできました。
・膝蹴りミット
ミットに膝蹴りを蹴りました。膝を腰の高さまで上げた時に、お腹と太ももの付け根で90度の角度ができます。この角度を広げる蹴り方を意識して蹴り込みました。
・自由稽古
K林さんとミットを使ってローキックの蹴り込みをしました。すぐに後悔しました。
腿の外側で受けたはずなのに、腿の内側に見たこともないサイズの巨大なアザが出来ました。なぜ外側で受けたのに内側にアザが出現するのでしょうか？誰か知っている方がいたら教えてください！笑
稽古内容は以上です。
最近は急に寒くなりましたが、風邪などひかないよう気をつけて頑張っていきましょう！
押忍！