2019年6月13日(木)辻堂木曜クラス

押忍、湘南支部三木です。
年明けてから3月頃まで仕事の関係で稽古に全然出席できなかったのですが、その結果体重が109kgくらいまで増加しました。
煩悩の数以上となってしまったので、目下体重減に取り組んでおります。104kg前後まで落ちましたが、心なしか体調が良いです。
3桁切るのを目標に汗出していきたいと思います。

この日の稽古は、比較的人数が少なく、一般部5名中学部1名参加でした。

■ストレッチ

■各自アップ
アップのルーティンを各自考えながら

■技術練習(肘打ち)
面ではなく点で当てる。
・相手の胸部に当てる。点を意識。
・相手の手のひらに当てる。横から、上から、下からの打ち分け。
・首相撲(ライトコンタクトの肘膝有り)
・ミットを使用し膝から肘のコンビネーションを中心に

■以下サポーターを付けて対人練習
・一方がマスクの耳のあたりを持ち、もう一方が肘を打つ
片手でマスク後頭部部分に手をそえ、もう片方で肘を打つ。大振りをせずタイトに。
・相手のガードを下げさせて(手首をひっかける、袖をひっかけるなどして)肘をいれる
・押し込むようなミドルの打ち方を確認
・袖や襟を掴んで相手を崩してからパンチ→ロー→ミドルのコンビネーション
パンチを手打ちせずしっかり打つ。各打撃を放つ際の打ちやすいポジションにいることが大事。
・マススパー3R

■自由練習
自分は宮田さんに付き合ってもらい、ライトなスパーなど。
前蹴りをフェイントで見せてからの次の攻撃につなげることなど確認。
後蹴り(中段)、後ろ回し蹴り(上段)への対処法などを確認。


本部の審査が今月あるそうです。まもなく移転先の新本部となりますので、池袋での現本部での審査は今回が最終回でしょうか。
6月の本部審査は、受験者の人数なのか天候なのか毎回異様な熱気だったことを思い出します。受験される方はがんばってください！