善は急げってことで、朝ジョギング始めてみました。
いつもよりも1時間程早く目覚ましかけたけど、結局布団から出られたのはその30分後。まぁある意味いつも通りだからこんなもんか。
軽くストレッチし、いつもより多めに水を飲んでからジョギングスタート。あーでもやっぱり起きたばかりだから足は動かないね。多分5km/hも出ていない気が。まぁ今日は初日だし、とりあえず走る習慣を作ることが重要！ってことと、LSDと割り切ってしまえばこんなもんか。
夜走るのとは違って、空気は新鮮だし（と感じているだけだけど）、通勤する人々を観察しながら走るのもなかなかに新鮮。やる気まんまんの人、どんよりしている人、自信に満ちあふれた顔している人、疲れて出勤が嫌そうな人など、なかなか人間観察も面白い。
これはウェートトレやるとき以外は基本的に朝に走った方がいいって感じ。
ただ、やはり寝ている間の発汗等で、寝起きは体内の水分が足りていないみたいなので、すぐに喉が渇きますね。ペットボトル持参で走るのが良い気が。
最近ベルトが一つ締まったので、モチベーションもupしてます。頑張りますか。
いつもよりも1時間程早く目覚ましかけたけど、結局布団から出られたのはその30分後。まぁある意味いつも通りだからこんなもんか。
軽くストレッチし、いつもより多めに水を飲んでからジョギングスタート。あーでもやっぱり起きたばかりだから足は動かないね。多分5km/hも出ていない気が。まぁ今日は初日だし、とりあえず走る習慣を作ることが重要！ってことと、LSDと割り切ってしまえばこんなもんか。
夜走るのとは違って、空気は新鮮だし（と感じているだけだけど）、通勤する人々を観察しながら走るのもなかなかに新鮮。やる気まんまんの人、どんよりしている人、自信に満ちあふれた顔している人、疲れて出勤が嫌そうな人など、なかなか人間観察も面白い。
これはウェートトレやるとき以外は基本的に朝に走った方がいいって感じ。
ただ、やはり寝ている間の発汗等で、寝起きは体内の水分が足りていないみたいなので、すぐに喉が渇きますね。ペットボトル持参で走るのが良い気が。
最近ベルトが一つ締まったので、モチベーションもupしてます。頑張りますか。
新しく購入したHPのPCにVistaの企業評価版をインストールしていたら何故か英語版のキーボードドライバが勝手に入ってしまいました。ん～。\マークとか入力できないじゃん。マズイな。直さなきゃ。新しいドライバが無いか検索したり、HPのキーボードがいけないのかと、DELLのキーボードを差したままインストールしてみたり...
うーん。全然日本語106を認識しないな。
仕方ない。ちょっと怖いけどキーボードドライバを削除してみますか。とりあえず再起動してドライバ検索すれば日本語106も見つかるだろ、と思ってえいやでやってみましたが、やはり英語版のドライバのみを認識。
あーこんなので1日潰してしまって何やって居るんだろう、って感じですよ。
今朝同僚がMicrosoftのサポートでこんなのを発見。
方法２の４「互換性のあるハードウェアを表示」チェックボックスをオフにするって、そこまで普通自力ではたどり着けないでしょ。
というか単なるバグでは...
これ、Vistaプレインストール版のPCが発売されたら、蔓延しそうな気が。PC初心者だったら絶対にリカバリ無理だよ。
発売まで後何日ってCMやっているけど、どうなのかね。
Vistaはやっぱ(゜⊿゜)イラネ
うーん。全然日本語106を認識しないな。
仕方ない。ちょっと怖いけどキーボードドライバを削除してみますか。とりあえず再起動してドライバ検索すれば日本語106も見つかるだろ、と思ってえいやでやってみましたが、やはり英語版のドライバのみを認識。
あーこんなので1日潰してしまって何やって居るんだろう、って感じですよ。
今朝同僚がMicrosoftのサポートでこんなのを発見。
方法２の４「互換性のあるハードウェアを表示」チェックボックスをオフにするって、そこまで普通自力ではたどり着けないでしょ。
というか単なるバグでは...
これ、Vistaプレインストール版のPCが発売されたら、蔓延しそうな気が。PC初心者だったら絶対にリカバリ無理だよ。
発売まで後何日ってCMやっているけど、どうなのかね。
Vistaはやっぱ(゜⊿゜)イラネ
通勤電車の中で金哲彦の本を読み返しながら、幕張のハーフマラソンの反芻を色々してみました。
・朝食は現地で買ったサンドイッチのみ。一応バナナとかも持って行ったけど、食べる気にならなかった（レース後にみんなで食べた）。本ではおにぎりが良いって書いてあるけど、難しいな。前日の夜の食べ物も調節して翌朝お腹が空いている状態にした方がいいのか？
・スタート前のウォーミングアップの量がまだ良く分からない。とりあえずストレッチと数百メートル程度をジョグで流したけど、本当に必要十分かな？例えばラグビーの試合の場合はキックオフ直後にはトップの状態に居たいので、アップの時に息は一度上げてしまうけど、本を読む限りはレースの最初の1割の距離はアップと位置づけている感じ。うーん難しい。
・レース中腰が下がって前屈みになる。本では腰と太ももに負担が掛かるから良くないって書いてあるけど、筋肉が足りていないのか、普段の姿勢が悪いってことか？
・腕をまっすぐ振らない。これも単純に腕の振りのエネルギーを推進力に替えないとダメですよねぇ。
・蛇行する。いや、車線の白いラインに沿って走っているつもりが、ちょっと気を抜くと、隣の車線を走って居ますよｗ
単純に距離をロスする訳だし周りの走っている人にも迷惑なので、これは次回までには改善したいな。
・水分補給。給水所が少ないと文句を言う前にやはりペットボトルを用意して（ウエストポーチにでも入れて）、喉が渇いたと感じたらちょっとずつ飲むべきか。そういう意味だとバームの缶やアミノバイタルのゼリーも持って走って後半のどこかで飲んでエネルギー補給ってのも考えた方が良いのかも。
・防寒対策。中にはTシャツと短パンという猛者も居たけど、風邪もひきたくないし、どこまで厚着するべきかな。今回はTシャツの上にラグビージャージとトレーナーとかなり厚着だったけど（ここまで厚着は10人に一人ぐらい）、暑すぎるって状態にはならなかった（むしろこのぐらいで良かったとも感じるシチュエーションもあった）ので難しいな。まー汗をすってかなり重くなるんですけどね。そこは問題だな。下はスキーで使っているスパッツと普通のジャージ。これは良い感じだった。（でも本では給水所では太ももにも水をかけて冷やせと書いてあるので、どうするかは今後の課題）
って感じですか。ん～。考えるべき事は沢山あるなぁ。
とりあえず4月ぐらいの近場のレースにまた申し込むか。
・朝食は現地で買ったサンドイッチのみ。一応バナナとかも持って行ったけど、食べる気にならなかった（レース後にみんなで食べた）。本ではおにぎりが良いって書いてあるけど、難しいな。前日の夜の食べ物も調節して翌朝お腹が空いている状態にした方がいいのか？
・スタート前のウォーミングアップの量がまだ良く分からない。とりあえずストレッチと数百メートル程度をジョグで流したけど、本当に必要十分かな？例えばラグビーの試合の場合はキックオフ直後にはトップの状態に居たいので、アップの時に息は一度上げてしまうけど、本を読む限りはレースの最初の1割の距離はアップと位置づけている感じ。うーん難しい。
・レース中腰が下がって前屈みになる。本では腰と太ももに負担が掛かるから良くないって書いてあるけど、筋肉が足りていないのか、普段の姿勢が悪いってことか？
・腕をまっすぐ振らない。これも単純に腕の振りのエネルギーを推進力に替えないとダメですよねぇ。
・蛇行する。いや、車線の白いラインに沿って走っているつもりが、ちょっと気を抜くと、隣の車線を走って居ますよｗ
単純に距離をロスする訳だし周りの走っている人にも迷惑なので、これは次回までには改善したいな。
・水分補給。給水所が少ないと文句を言う前にやはりペットボトルを用意して（ウエストポーチにでも入れて）、喉が渇いたと感じたらちょっとずつ飲むべきか。そういう意味だとバームの缶やアミノバイタルのゼリーも持って走って後半のどこかで飲んでエネルギー補給ってのも考えた方が良いのかも。
・防寒対策。中にはTシャツと短パンという猛者も居たけど、風邪もひきたくないし、どこまで厚着するべきかな。今回はTシャツの上にラグビージャージとトレーナーとかなり厚着だったけど（ここまで厚着は10人に一人ぐらい）、暑すぎるって状態にはならなかった（むしろこのぐらいで良かったとも感じるシチュエーションもあった）ので難しいな。まー汗をすってかなり重くなるんですけどね。そこは問題だな。下はスキーで使っているスパッツと普通のジャージ。これは良い感じだった。（でも本では給水所では太ももにも水をかけて冷やせと書いてあるので、どうするかは今後の課題）
って感じですか。ん～。考えるべき事は沢山あるなぁ。
とりあえず4月ぐらいの近場のレースにまた申し込むか。
先日の幕張のハーフマラソンの時はずっとBGMを聞きながら（携帯ウォークマンをポケットに入れて）走っていたので、ノリの良い曲を聴きながらだと、走るのもずいぶん心理的に楽になるものですね。
普段のジョギングの時は気分で聴きながらだったり、何も聴かずにボーっとしながら走ったり、仕事の事とか本日のムカツク出来事の反芻をして次に同じ場面になったらどうとっちめるかｗとか考えたりしながら走ってします。
まぁ練習時は疲れたら止めたらいいのですが、レース時にはそういう訳にもいかないので、選曲も実は重要なのかな、と。
んで実際にはこんな感じでした
・JOKER (Janne Da Arc)
→普段、車の運転中に聴く分には結構好きだけど、走っている時はちょっと合わないな？やっぱ歌詞が合っていないか？
・LUPIN THE THIRD "JAZZ" (大野雄二)
→これもボーっとしている時に聴く分には好きだけど、走るリズムと合わない。凄く走りづらい。
・Let's Fire (Fire Bomber)
→いいっすね。かなーり走るテンポに合っています。バサラの曲は、俺の歌を聴けぇ！って感じだ。ミレーヌソロの曲は、走るには合わないな。
・REWIND (m.o.v.e)
→基本的なリズムは走るのに合っている（特にyuriパート）が、motsuパートはソラで歌えない部分はイマイチ乗れずに走りづらくなってしまいます。最近の曲は特に息継ぎや言葉を切るタイミングが難しいし。やっぱきちんと覚えないと。
でもやっぱCome togetherはサイコーっす。これだけ1曲リピートで2時間走れそうな気がする。最近はradio editだけでなくoriginalもカラオケに入っているから練習しないと。
次回からは自分が好きな曲（何回聴いても厭きない曲）でノリが良いのを集めて持って行きますか。
普段のジョギングの時は気分で聴きながらだったり、何も聴かずにボーっとしながら走ったり、仕事の事とか本日のムカツク出来事の反芻をして次に同じ場面になったらどうとっちめるかｗとか考えたりしながら走ってします。
まぁ練習時は疲れたら止めたらいいのですが、レース時にはそういう訳にもいかないので、選曲も実は重要なのかな、と。
んで実際にはこんな感じでした
・JOKER (Janne Da Arc)
→普段、車の運転中に聴く分には結構好きだけど、走っている時はちょっと合わないな？やっぱ歌詞が合っていないか？
・LUPIN THE THIRD "JAZZ" (大野雄二)
→これもボーっとしている時に聴く分には好きだけど、走るリズムと合わない。凄く走りづらい。
・Let's Fire (Fire Bomber)
→いいっすね。かなーり走るテンポに合っています。バサラの曲は、俺の歌を聴けぇ！って感じだ。ミレーヌソロの曲は、走るには合わないな。
・REWIND (m.o.v.e)
→基本的なリズムは走るのに合っている（特にyuriパート）が、motsuパートはソラで歌えない部分はイマイチ乗れずに走りづらくなってしまいます。最近の曲は特に息継ぎや言葉を切るタイミングが難しいし。やっぱきちんと覚えないと。
でもやっぱCome togetherはサイコーっす。これだけ1曲リピートで2時間走れそうな気がする。最近はradio editだけでなくoriginalもカラオケに入っているから練習しないと。
次回からは自分が好きな曲（何回聴いても厭きない曲）でノリが良いのを集めて持って行きますか。
幕張のハーフマラソンはやはり2350mも距離が少なくて参考記録扱いになってしまいましたよ..orz
とすると足りない分も走っていたと仮定すると+15分ぐらいとして2時間5分ぐらい、ってことになるのでしょうか？
ん～。今回はタイムは狙わなかったとはいえ、中途半端なので残念。
とすると足りない分も走っていたと仮定すると+15分ぐらいとして2時間5分ぐらい、ってことになるのでしょうか？
ん～。今回はタイムは狙わなかったとはいえ、中途半端なので残念。
numberの記事の中でJKがオールブラックス・クラシックスを呼びたいようなことを言っていました。勿論、そんなチームはなくて、まだJKの構想段階な訳なのですが、そういうのを呼べれば、今までラグビー見たこと無い層にも訴えかけることはできると思うので、是非実現して欲しいですね。前回来たときは秩父宮が超満員でしたし、あんなにチケット取るのがギリギリだったのはなかなか無いですしね。それだけオールブラックスという名前はラグビーを普段見ない人でもそれなりにしっていると思われますし。
個人的趣向でクラシックスのメンバを考えてみました。（３～６がイメージできなかった）
1マクドーエル
2フィッツパトリック
3
4
5
6
7クロンフェルド
8ジョセフ
9マーシャル
10スペンサー
11ロムー
12イエレミア
13ウマンガ
14ウィルソン
15カレン
なんか凄く見たいんですが。 いや、カレンだけでも。5年前だかにオールブラックスが日本で試合したときもカレン出ていなかったしなぁ。全盛期のスピードは無いだろうけど、是非生で見たいでつ。
個人的趣向でクラシックスのメンバを考えてみました。（３～６がイメージできなかった）
1マクドーエル
2フィッツパトリック
3
4
5
6
7クロンフェルド
8ジョセフ
9マーシャル
10スペンサー
11ロムー
12イエレミア
13ウマンガ
14ウィルソン
15カレン
なんか凄く見たいんですが。 いや、カレンだけでも。5年前だかにオールブラックスが日本で試合したときもカレン出ていなかったしなぁ。全盛期のスピードは無いだろうけど、是非生で見たいでつ。