ダイエット その後

厳しい暑さが続いていますが、皆様お元気ですか？
ダイエットのその後ですが、スタートしてから約3㎏減で微増微減を繰り返しながらただいま横ばい中
ちょうど通院があったので、お医者さんからアドバイスを頂きました。減り方としては合格でした

今後の目標は1ヶ月で7000キロカロリー、1日あたり約240キロカロリー抑える努力をすれば、必ず減量できるそうです。例えば3度のご飯の量を一口ずつ減らしたり、シュークリームを1回我慢したり、糖質を意識するといいと言われました。

正直今回は滅多にケーキなどの洋菓子、どら焼きや大福などの和菓子に手をつけていません。ただ我満するのも悔しいので、食べるタイミングを決めて（午後1時から3時の間）たま～に食べています。これも我満かぁ･･･でも完全に縁を切るわけではなく、ご褒美ありにしたいなぁ･･･

わずか３㎏とはいえ、体が動きやすくなりました。がんばりまーす

豪雨災害

ときどき
今回の豪雨災害で被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。日頃から防災対策を心がけていても、今回のように短時間で自然の猛威を浴びせられてはひとたまりもなく、さぞかし恐ろしく苦しく辛い思いをされたことと思います。行政主導の一日も早い復旧を祈るばかりです。私は被災したときに、あまりに壮絶な現実に悲嘆にくれながらも、妙に吹っ切れたような、生まれ変わったみたいに、ゼロからのスタートに、次から次へと動いている自分がいました。そして、自分が心身ともに疲れていても、周りの人を思わずにはいられませんでした。この心持ちは、後で考えるとずいぶんと私を支えてくれていたんだなぁと思います。誰かのために動くと元気が出ますし、くじけません。もちろん自分のためにもがんばってくださいね