この日の朱鷺 2012.05.09
５月上旬まではよく見ました。
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五月＝皐月の初旬は毎朝の様にです。住宅前の田に来る時はあの鳴き声と共にでした。気がついたらそんな鳴き声も聞かれることが無くなり、最近は姿を見る事もありません。残念ですが、日中鳴き声を時折聞くことはあります。いるのですが姿を見ない。今回紹介のものは、前回撮影した日(5/8)の翌日に撮影しているものです。
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【超スローランニング】
ＮＨＫの『ためしてがってん』見ました？僕は刺激を受けて試してみました。日が暮れてから帰宅した５月２７日です。さっそく住宅前の道をコースとして１５分ほど。半歩ずつ走るという感じでのんびりとです。本当にのんびりですよ。
http://allabout.co.jp/gm/gc/213820/
超スローでも体にこんなにいいランニング
普段は距離を求めて走っているのがどうにでも良くなる走りです。気楽なものです。これで距離をかせいでも良いかも知れません。次回走る際はそれも考えてやってみようと思っています。まず激しくは疲れないです。じんわり汗ばむ程度という感じ。時間帯も手伝っています。
ひたすら一歩踏み出す歩幅を小さく。無理なくじっくりです。ただ、走るという動作ですから、歩きと区別せねばなりません。走るとは一瞬ですが両足が地面から離れる動作です。歩きは必ずどちらかの足が地面に付いているので、それではないとわかってやれば良いでしょう。
消費カロリーはウォーキングの約1.6倍だそうです。味を占めました。これからのランは最低二パターンできます。今回の超スローランニング。それとノーマルランニング。帰宅の遅い日や疲労感の残る日は超スローランニング。そしてそうではない日は通常のコースを通常のスピードでと言う風な使い分けができそうです。
ランニングはカロリー消費だけでなくて、心肺機能向上や脚力向上も考えていますから掛け合わせると良いのではないかと思っています。なお、僕の通常のスピードは１Ｋｍを約5分30秒です。それをだいたい４Ｋｍくらいです。このスピードはだいたい倍の距離（７～９Ｋｍ）になっても大きく変わらず維持できるくらいの速度です。
今日あったことの反省や,明日はどうしようかとか考える時間にもなる大切な時間。有効に使いたいものです。超スローランという発想を得た今は、とにもかくにも体を動かそうが優先されます。これからが楽しみな超スローランです。
【かんりにんより】
さて、また明日から出張です。ローテーションからしますと一日には記事の更新です。次回も予約投稿しましょう。今年の佐渡での薪能の予定を紹介します。ただ、皆さんのサイトへの訪問は休み明けとなりましょう。ご容赦願います。慌ただしい日々のここしばらくでした。この仕事が終われば一区切り。少し息をつけます。
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この日の朱鷺029 写真撮影：2012.05.09
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地理の部屋と佐渡島
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http://blog.goo.ne.jp/dachasnowman/
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トキの姿が見えないのは寂しいですね。
新聞報道によりますと今年生まれたトキも放鳥したとか。
元気に育ってほしいものですね。
さて超スローランニングの極意を得られたようですね。
これまでの１㌔５分３０秒は速いですね。
私が走っていたころは１㌔６分ペースでした。
５㌔ほど走ってランニングハイになるのがいいですね。
いろぽいろ考えて走っいているといいアイデアが出ます。
朱鷺の姿が見れないと・・
何処に行ったのでしょうね 気に成ります
健康と言う文字や言葉に敏感な安人です
ジムでは1時間5・2キロに設定して30分で184カロリーを歩いてます
もっとゆっくりが良いのですね
検索で読ませて頂きました
有難う御座いました
出雲・日御碕神社拝観に御付き合い頂、コメントを有り難うございました。
＊最近見かけないのは寂しいですね。
朱鷺も今子育ての最中でしょうか？
最近は子供の監視に忙しいので来てないのでしょ～かね～！
何時も出張、ご苦労様です。
変わったのでしょうか。
TVでは今年も放鳥されたとか聞きましたが。
その超スロージョギングの話は知りませんが
ゆっくり歩くのがいいのでしょうか。
私の場合どうなのかしら？
スローランニング勉強になりました。
ご無沙汰しました、東京から帰宅後まったくの時差に悩まされて居ました私です、今日辺りから元に戻り何とか溜まった仕事を始めました。
仕事お忙しそうですね、朱鷺はもう皆の目の前に現れなくなったのでしょうか、きっとこれは その鳥の習性でどこかへ越したのかも知れません。
こちらでも時期が来ますと山の動物を見ることが出来なくなります と この間は住宅街に熊が出て大騒ぎでしたが麻酔銃で捕獲して山奥へ送り届けました。
朱鷺たちの姿が見えないのは淋しいですが、
鳴き声が聴こえてきているので安心。。
どこかで元気にしているのでしょうね。。。
ゆっくりですね。無理でなければ、
スローランニング頭に入れてみようかなと考えます。
明日からご出張ですね。
くれぐれもお気をつけくださいますように・です。
いつも、ありがとうございます～♪
トキの子育ても一段落した？？
里人の気配がするところでも餌を獲らなくならない必要がなくなったからなのでしょうか？
トキとはまったく違っているのでしょうが、わが家に餌をもとめてやってきていたヒヨhttp://masuda901.web.fc2.com/page1ag41.html
最近は餌に見向きもしないようです・・・・
やはり、朱鷺の姿はまだ普通ではないのですね。
スローランニング、普段あまり運動をしない私にはよいことなのでしょうか。
出張お気をつけて・・・
淋しいですね。
でも、鳴き声が聴こえてきているのであれば、安心ですね。
昨日も、とても嬉しいコメント＆応援ポチに、心より、恐縮、恐縮、深謝、深謝、深謝です。