デグーのこむぎと暮らす博士学生の日常

博士課程の備忘録として、日常の出来事を気ままに記録していきます。

格子状のアレ

2019-01-10 22:59:19 | 日記
今日の昼下がり、いつものようにみんなでご飯を食べた後、コーヒーを淹れていたときのできごと。
僕は数時間後に迫る研究室ミーティングでのロングへの不安から、一瞬うつむいてしまったのです。
そのとき、何かが目につきました。





(あれ?床にエクセルシート落ちてる?)

いや、これはエクセルシートではありません。先輩Yさんの足です。そう、Yさんはエクセルシート的な靴下を履くのです。服装はその人を表す。なんて言いますよね、これは「我こそが研究者である」という強い志の表れなのでしょうか。



というようないじりを数か月前にした後、Yさんはこの靴下をめっきり履いてきてくれなくなりました。でも、今度履いてきたら写真に収めさせてもらおうと思っていた僕は、今か今かと待ちわびていました。数ヶ月の沈黙の後、ついに洗濯が追い付かなくなったらしく、履いてきてくれたのです。(歓喜)
またひとしきりいじられたのち、今度は自分でもネタにしていましたね。そして快く撮らせてくれたのが先ほどの写真でした。

ちなみに、初めてエクセル靴下を見た後輩S君は、和室の障子 なんていう上品な表現をしていました。
たしかに、というか障子の方が、近いですね。 さすがはS君、“なくなく”研究日を削って長めの冬休みを捻出し、冬の東北を旅してきただけのことはあって、表現力に磨きがかかっています。

以上、お昼のワンシーンでした。ちなみにミーティングでのロングの方は、先生が忙しそうだったこともあり、何事もなくさっと終わりました。


1月10日 胸の日

2019-01-10 07:03:05 | 筋トレ

ジムに行くといつも会う、ムキムキのおじいさん(心の中でボスと呼んでいる)がいるのですが、この間ベンチプレスのコツをききました。その時言われたのは、

・ブリッジをしっかり組むことと

・肩甲骨を最大限寄せること

・挙上の際、かかとで踏ん張ること

でした。今日はそれを試してみました。

すると、この間なかなか上がらなかった47.5 ㎏が簡単にあがってしまいました。すごい。

そして、今日もボスに会えたので、「アドバイス通りやったら上がっちゃいましたよ」みたいな話をしたら、うれしそうにしていた。

さらに今回も毎回2.5 kgでも重量を増やしていくこと、そうすればどんどん上がるようになるよと教えてくれました。

 

ジムですっきりしたおかげで、昨日の夜鬱だった資料作りもなんだか行けそうな気がします。


終了日時:2019/01/10 07:02

●ベンチプレス
セット1 20.0kg x 30回
セット2 30.0kg x 15回
セット3 40.0kg x 10回
セット4 47.5kg x 10回
セット5 47.5kg x 10回 / 1RM 59.0kg MAX!
セット6 47.5kg x 6回
セット7 30.0kg x 25回
セット8 20.0kg x 35回

●ダンベルプレス
セット1 10.0kg x 10回
セット2 16.0kg x 10回 / 1RM 20.0kg MAX!
セット3 10.0kg x 15回
セット4 16.0kg x 7回
セット5 10.0kg x 12回
セット6 14.0kg x 10回
セット7 10.0kg x 15回
セット8 14.0kg x 10回
セット9 10.0kg x 14回

●バタフライマシン(ペクトラル)
セット1 27.5kg x 10回 / 1RM 34.0kg MAX!
セット2 20.0kg x 10回

●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回

●サイドクランチ
セット1 2分
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合計消費カロリー: 90.0 kcal