マイナーチェンジ

やっぱし昨夜も寝つきが悪かったせいか、今朝つらかった。。
実家に帰り、カウンセリングに行きました。
カウンセリングは、今日は解決策までは出なかったけど、ただ今思ってること、感じてること、起こったことを言葉にするだけでなんらかの効果があるように思います。

今日読んだ本にもありましたが、日常にちょっとした変化をつけてみることって大事だなぁと思います。特に今みたいなときは。
例えば今日は・・
今まで、地元のカウンセリングの病院に行くときはなぜかすっぴんでメガネで、いかにも「病んだ」感じで行ってた

今日はちゃんと化粧して、ちゃんとした身なりで行った。
身なりをちゃんとしたら、気持ちも少ししゃきっとしますね。

あと、壊れてたびたび音が聴こえなくなっていたイヤホンを買い換えた。これで快適に歩ける♪
ついでにデパートで春色のアイシャドーを買いました

小さな変化、「何にもないなぁ」って思ってたらへこむから、自分で作っていったら少し前向きになれる感じがしました

『キッパリ！』

『キッパリ！～たった5分間で自分を変える方法～』
満足度☆☆☆

有名な本です。文庫化されたので、買ってみました。
「自分を変えよう、でもどこから変えたらいいの？」って悩んでる今、少し背中を押してくれるような感じでした。

日常のほんの小さなことからでいいんですよね。
例えば、「靴をそろえる」「姿勢をよくする」あと、気に入ったのは寝る前に今日一日でよかったことを思い出してから寝てみる。効果あるかもしれません。

「何にもしたくないなぁ」って日は病気じゃなくてもあります。でもちょっとした心がけやマイナーチェンジで、すこしすっきりした気持ちになれたりするものですね。
そういう気分になったとき、この本を読み返してみようと思います。