おなかすいた…

ＺＵＭＢＡでオール新しい振付で踊ってきました
１時間のダンシングです～～


帰宅後、シャワー浴びて、パソで遊んでます

おなか……すいてます

でも、運動直後に食べるのは危険～～～～
しかも、そのあとお昼寝なんて、ダイエットの天敵


運動→食事→お昼寝……
それって、相撲部屋よね


なので、もうちょっと時間をおいてから、お昼ご飯にします

増加…

昨日、練習で踊ってきたのに～～
蒸し暑い室内で、しかも冷房施設無しなので窓を開けただけの蒸し暑い中での練習だったのに～～

体重、１日で６００ｇ増えてるわ……


生理、近い？

ほんのわずかの違いですが…

体重チェックダイエットを始めて、ちょうど１か月
今日の時点で、開始当初から２キロ減ってました～～～

昨日、葬式で会った叔母から「痩せた？」って言ってもらえた～～～



それにしても、３．１㎏と、２．９㎏って、ほんの２００ｇの違いですが、気持ち的には大違いですね～



この調子で、来月も１㎏ちょっと、ダイエットするぜ～～～

こんな感じだ

内科医の勧めで、朝、晩、体重を量って、体脂肪を記入して、棒グラフにしてます
ココ半月ほど、こんな感じで推移してます



朝は低めで、夜は増えてる～～

でもやっぱり、踊りの練習があった日は、朝よりも体重は減ってるんだ

言ってもらえた～～

先日の踊りの練習の時、メンバーの一人から
「トモザウルス・ママンさん、痩せたよね？」

って、言ってもらえました～～～～


いや～～～、体重を４キロちょっと落としたのに、誰もなんにも反応してくれなくて……
「見ため、全然、変わってないのかな？」って、軽く凹んでたのだよ～～～


そのメンバーに「今年中に、あと３キロは落とすから」宣言しておきました
（秋は……強敵なんだよね……。だから宣言しちゃったほうが、頑張り度合いも継続できるからね）


頑張るぞ～～～

蒸し風呂かいっ！！

昨日は暑かった……

ここ数日は、夜になれば涼しくなるんだけど、昨日の踊りの練習場所は日中の暑さが残ってたのか、昼間も窓を閉めていたのか……
もう、蒸し風呂状態でした



練習前でじっとしてても、汗がジワ～～～～

すでに湿度が充満しているのか、喉が乾かない（でも、お茶を飲んだよ）
汗を拭ってもさっぱりしない……


そんな状態で帰ったので、洗い物を片付けてすぐに風呂に入って、汗を流さずにはいられませんでした



しかも、水を足して、超ぬるい風呂に４０分
身体を冷やしきってから、ＤＶＤ鑑賞～～～

寝る前に体重を測った
いつもだったら、寝る前の体重は、起床時よりも５００～１キロくらい増えてるのに、昨日は夜のほうが体重が減ってました～～～


練習、毎晩あったら、もっと簡単にダイエットできそうなのに……
そんなことを、つい、考えてしまいました

体重が落ちない

真夏の灼熱ディズニーで、がくんと体重を落とし
オタクの夏イベントで落としたはずの体重を復活させてしまい、そのあと１キロほど落としましたが、この数日、体重が落ちません……


えぇぇぇ～～～～～


やっぱり、夏休み中の息子の食欲に付き合っちゃってるせいかしら～～～～

来週には２学期開始ですので、そのあたりから、またダイエットエンジンをかけなくちゃ

痩せない……

体重と体脂肪をグラフにつけてます

体脂肪は踊りのイベント後に、カクッと減ってそのままキープ
（朝の体脂肪は、前日夜より４～５％減）


体重は……
踊って体脂肪が減ってちょっと増え（筋肉になったのか）

生理前で、ドド～ンと増え

ミッキーから帰って測ったら、ガクッと減り

夏コミ帰宅で、ド～ンと増え



今、その増えた分でキープしちゃってます……
（でも、ダイエットを考えて行動に移してから、約１か月半。２キロはおとしてキープ中）




夏コミ後……
あんなに過酷な環境にいたのに、なんで体重は増えちゃったの……

水分補給を気をつけてたから、ペットボトル（お茶系や、塩系）を４本飲んだなぁ……

ディズニーでも、そのくらいの水分は取っていると思うんだけど、あそこって歩くよね～～～
夏コミは、他スペースを３０分ほど歩き回ったけど、その後はほぼ座ってたし、りんかい線のあまりの混雑ぷりに、タクシー使っちゃったなぁ
朝食を６時ごろに食べた後、昼食は１６時過ぎの蕎麦だった。この長時間の空腹がＮＧだったのかも

帰宅後……

７～８日、この猛暑の中、ディズニーへ行ってきて、昨日の夜、体重を測ったら、２キロ、減ってました～～

でも、今朝測ったら、１キロ増えてました～～～



ま、こんなもんさ……

夏バテしちゃうより、１キロ増のほうがいいんだわよ……

体脂肪

日曜日の踊りのイベント後……

いきなりの１キロ増


いや～～～～～っ

あんなに、汗だくで踊りまくったのに～～～
踊った後のジュースも、麦茶とか、緑茶のカロリーゼロにしたのに、なんでよぉぉ～～～



やっぱりいっぱい踊って、帰宅後に一気にうどんを食べちゃったせいかしら～～
（花火大会前夜祭なのに、食べ物の屋台が１軒も出てなかったし、帰りにどこか寄ろうと思っても、踊りのメイクが汗で崩れてるので、それは無い）


でもね、

体脂肪が５％も減った
それは、二日たっても変わらない




脂肪が減って、筋肉になったから、体重自体は増えたってことかしら

ダイエット

夏祭りでのイベントで、踊りまくって、１．７キロ減りました
そのあと、やっぱりそんな落とし方をした後は、２キロ太りました

昨日、根性で野菜ドカ食い……
１キロ、落としました

でも、体脂肪が今年最高値よりも５％は減りました
これって、脂肪を落として筋肉は落としてないってことよね？？？



お医者さんから「ためしてガッテン」の本に、体重を記録する俵がついてるから、それを使ってみるように勧められたので、一昨日からつけてます
朝と寝る前の、２回計測です

折れ線グラフ、凸凹～～～

目標は、今月中にあと２キロくらい落としたいです

戻った…

イベントで踊りまくって減ったはずの１．７キロ
１．５キロ、戻りました～～～

ま、急激な減少は、元に戻るよね～～
（内心：クッソ～～～～～）



ま、焦らずに頑張るさ

半日で、１．７キロ減～～～

市の祭りイベントに行ってきました～～

あまり食べると、しんどいのはよくわかってます
脇腹、痛くなります

なので、結局、昨日の午後から食べたのは、屋台の小龍包５つと、かき氷
水分だけは欲しいので、５００ｍｌのペットボトル３本分、飲み干しました
（麦茶、緑茶、最後に塩分入りの飲料）

メンバーの何人かは、祭りの後に、どこかへ打ち上げに行ったようですが……
知ってたけど、不参加にしました……
（去年、ラーメン打ち上げに参加しました。でもそれまでの踊りがハードすぎたのか、その夜、吐いたんだったわ……）


それにね
せっかくダイエットも成功しつつあるのに、ここで食べたら、きっと、リバウンドしそう～～～～
思いきり運動
そして、高カロリーな食事
その後、就寝
って、これまさに【相撲部屋】じゃないですか～～～～～～～～
そんなヤバいこと、できません～


帰宅しても、もう、胃袋が食物を受け付けない……
ので、食べずに寝ました
（だって～、今までの十分すぎるほどのたくわえが、肝臓にしまってあると思うの～～。それを使えばいいのよ）




今朝、体重計に乗ってみたら、昨日よりも１．７キロも減ってました
体脂肪も３％減～～～
（筋肉は絶対に落としません。だって、踊れなくなっちゃうでしょ）

朝食を食べても、それほど増えてないです～～

よしよし、このまま健康的に、今年のピーク体重から１０キロ減量に挑みますっっ

１キロ減

昨日は、食事を少な目に心がけてみました
といっても、主食の米を盛る量を減らしてみました

今朝、体重が１キロ、減ってました～～

米の量を減らせる。支出も減る。体重も減る。将来の医療費の支出も減る～
幸せのスパイラルゥゥ～～～

でも、息子が最近、おかわりをするようになってきたので、米の消費はあまり影響が無かったりして……





わずかに量を減らすだけで、簡単に１キロダウン～
ってことは、私は今まで、普段、どんだけ食べてたんだ～～～