銭湯施設に誘われた～

先日、近所の奥さんから「痩せたね～」って言われました

去年から始めたゆるゆるダイエットで１６キロ減量
身体も軽くなり、体調良好です
（でも１６キロ落として、ようやく「やせたね」って言われるように　　いや～、そこまで落とさないと、わからないのかい）

行こうって話になっているのが、その「痩せた」って言ってくれた二人……
……
胸とかぺちゃんこになってる、減らしたところの腹が垂れてる様子を期待したいのかな？
(↑　小学校からの同級生です。彼女の性格は知ってます)

でも
胸はそのままキープだもん
セルライトが消えたんだもん
余分な背脂が落ちて、ボディースーツがブカブカになったから捨てたんだもん

よし
見せてやろうじゃないか
デトックスでスッキリしたこの身体を




まずは、お風呂に行く前に、猫背を直そう

太る～～～

夏休みになり、腹ペコ大将の息子が在宅だと、つい、つられて食べてしまう



今のところ0.8Kｇ体重増


知識と違って、体重は増やすことは、なんて簡単なんだ

１年間のゆるゆるダイエットで

オバチャンなので、すでに代謝はダダ下がり年齢なのはわかっていたの
だから、最初から同じダイエットをしていた３０代４０代の若い方たちとは違うスピード感でのダイエット
(若い人は１週間でも確実に差が出ます)

約１年かけて、ゆるりゆるりとダイエットした結果の顔です




ちなみにすっぴんさ～～～
これで、これからはシミの減り方もわかるのよ



え？
なんのダイエットか？


ここはそういうブログじゃないので、ヒ・ミ・ツ
(でもこの方法は確実に痩せるし、１０キロぐらいサクサクッと減らしても
私が知ってる限り、同じ方法を実行した人で誰もリバウンドをした人はいないです)

笑顔って、難しい…

わけあって、自撮りで笑顔や表情の練習


でも田舎のオバチャンですもの
無理やり作ってみた笑顔が




怖い


自分が見ても怖いんだから、無意識の時の私の表情は、さぞかし恐ろしいモノなんだろうな



三十代から四十代にかけて、約十四～五年ほど、相次いで両親、義父の介護が続き、笑顔なんて忘れてた私の顔だ

乳児だった息子の顔も記憶してこれないほどの状態で、歯を食いシバって突っ走るしかできなかった私の顔だ

いろんな思いも言葉も、ひたすら呑み込み続けてきた私の顔だ

そりゃあ顔もこわばり、笑顔も恐ろしいモノになっていることだろう




でも、笑顔(笑い)は万病の妙薬ときく
将来の医療費、削減できるじゃん～～

できることなら三十年後、
元気でかわいいばあちゃんを目指すために、今から笑顔の練習をしておこうか

差ぁ、みんなで、鏡に向かってスマ～～～～イル

ダイエット BMI

ダイエット、昨日が予定日の折り返し点

１日で２００ｇしか減ってないけど、それでも肥満度測定値のBMIが、標準に入りました～～～


BMI
体重÷（身長×身長）
１８・５未満　　痩せ
１８・５以上　２５未満　標準　←今、ここ
２５以上　３０未満　　肥満(１度)
３０以上　３５未満　　肥満(２度)
３５以上　４０未満　　肥満(３度)
４０以上　　肥満(４度)


私の世代では、４人に１人は、肥満の範囲に入ってしまうそうなのです

健康を害すると、節約ができません
本来なら必要のない「医療費」が、病気によっては死ぬまでついてくる
そういうものにお金を使わずに済むよう、健康には気を付け、ダイエット残り３日間、励みます
(このダイエットは、１０キロ痩せてもほぼリバウンドしないのだ～～)

あれ？

デトックスダイエット、昨日よりも０，２キロしか減ってない

やっぱり「味噌汁１杯」飲んじゃったせい？

それともある程度は出し終わったせい？

ダイエット

ダイエット２日間で、－２．２キロ
頑張る～～～

ダイエット

デトックスのダイエット、１日目終了

体重は……１，４キロ減


ま、最初はガツンと落ちるもんだ
大事なのは……デトックスが終了後の「回復食期」
ここを上手に乗り切れば、ダイエットを止めても体重は落ちることはダイエット仲間が証明済み

何より安心なのは、【リバウンド無し】という
このダイエット方法で、リバウンドしてしまった人はいないと聞く
終了後の皆さん、とってもきれい


さ、来週の水曜日まで継続してみる
頑張る

デトックス・ダイエット

昨夜から、デトックスダイエット、１週間スタートしました

目標体重までは落とすぞ～～

ダイエット、再開するぞ！

今週の中旬から、またデトックス付きのダイエットを再開しようと思う

春はやっぱりデトックスに最適の時期だし、着るものも冬に比べれば断然、薄くなってくる
目標体重はあと３キロ減だけど、
それにプラスアルファも欲しいので「目標は５キロ減」ね


去年は１年かけて、約１０キロ、減量に成功
しかも、リバウンドはほぼ無し！(１～２キロは前後したけど、落ち着いたわ)

お金……
かかったわよぉぉ～～
一番かかったのは、１０キロ減でワンサイズダウンしたために、新調した洋服代さｗｗ
(しかも、今までのサイズはあまりかわいい色が少なかったため、それまでは買わなかった色の服へ)


身体がスッキリしたためか、体調も好調
更年期のホットフラッシュも、１度も無く
朝も布団からサクッと出られるように

デトックス中に飲んでいた栄養ドリンクのおかげか、息子の花粉症も去年の４分の１くらいに(子供にあまり変な薬とか、飲ませたくないしね)

私もすでに半世紀も生きてきて、これからはいろんな病気が出始めてしまう時期
病気治療にお金を使うか
健康で元気に過ごせることにお金を使うか……

ガンで寝たきりのまま亡くなった両親を見てきた私の答えは……元気すぎるばあちゃんを目指す！！！

デトックス

極寒のー１６℃レベルの寒波も通り過ぎたし
来週はこの地域の「これからは温かくなるよ」的な境目の目安になるお祭りがあるし(いや、本当は厄除け地蔵尊のお祭りなんだけど、このお祭り後は、水道管が凍るような寒さは減ることが多いのよね。なので心理的にも「この祭りが終われば、この寒冷地もちょっとだけ温かくなりはじめるよね」という感じなのです)
９月のフラメンコの発表会に向けて、衣装の話も出始めているし
普段着も薄着になるし

と、いうことで

春が来る前に、１週間ほど、デトックスを再開してみようと思うのだ～～
今回は腸内環境、腸内フローラも一緒に育てるコースに挑戦



目標減量は、ー３キロかな

体重……

年末の忙しくなる直前までは、ちゃんと体重管理をしておりました

年末の東京へ行くイベントあたりから、食生活が雑になっております
当然、正月期の食事も、わがままになっております

今ね
体重計に
乗れませーーーーん

１月４日から、またちょっと修正しようと思うので、そこからプチ・デトックスを再開します

健康面が崩れると、医療費がかかるし、節約もままならなくなります
なので～～
２０１７も、健康管理、ガッツリいきますとも

今年の目標は
先月のベスト体重からあと５キロのダイエットだぁぁぁ

韓国

今日から友人たち６人が、仕事で韓国に行ってます

デモとか、大丈夫か～～

排毒ｗｗ

４週間をかけて、まったりデトックスで排毒
そろそろ味覚が欲しくなってきたので、いったん終了し、回復食という名のほぼ病院食に移行中

で、今回のデトックスでは、特に足にきておりまして、今現在の状態を記念写真に収めました



こんな感じｗｗ

ちなみに体重はー４キロちょっと
バストー８センチ　
アンダーバスト　ー４センチ
ウエスト　ー５センチ
ヒップ　ー５センチ

そして、膝上はー３センチ
やっぱり今回は【足のゼイ肉】デトックスだったようでございます


またきっと、再開すると思われます
次は……腹肉集中を願っております

講習会

血管年齢を測定できる機械の講習会に行ってきました

血管年齢をはじめ、ストレス値とか、内臓などの疲弊度……
いろんな計測値が出てくるのですが、その数値の読み取り方の講習会です

先輩方が計測している隣で、ようすを見て、内容を聴いていることは何度かありますが、いざ、自分がそれを読み解くには、まだまだ勉強が必要なのです

お金を稼ぐためには、勉強することが、いっぱいでございます