鉄人初参加を振り返って

今回のトライアスロン大会のタイムを振り返ると

水泳　　　00：31:51
自転車　01：12：13
マラソン　01：00：25
total　　　02：44：30

という成績であった
TOTALタイムを見ると、予定以上の好タイムであった

各種目を分析してみると

【水泳】
普段プールで、25mのタイムを計ると、早くて25秒、遅くて30秒ぐらいの
タイムでクロールで泳いでいました。
但し、500ｍは、10分30秒ぐらい。。
折り返しのターンはあんまり上手くできなく、時間が掛かっているのもあるが
1.5Kmの遠泳をクロールで精一杯泳いでも、31分30秒が精一杯という感触であった。
今回は、ターンがぜんぜんないこともあるが、実際はどうなんだろうと言う感じでした
しかも平泳とクロール半々ぐらいですからね。

結局、約3ケ月ぐらいも取り組んできたクロールの練習も実力を発揮できず、
オープンウォーターという大きな大敵を前に、以下の課題・目標が上がる

＜課題・目標＞
１．安定したサイティング（前方確認）
２．左右呼吸をできるようにする。
３．更なるクロールの効率の追求
４．クロールで最初から最後まで泳ぐ。（タイム目標は、25分）
（５．今は、２ビートだが、いつかは6ビートで完泳する。）


【自転車】
タイム的には、1：12：13とこちらも予定より早いタイムで上がることができた
40Kmで、このタイムであると、時速33Kmというところである。
あの坂道で、平均33Kmというのは、ちょっと自信が高まった気がする
但し、TOPタイムは、55分前後と20分近くもちぎられてているので、自分もまだまだだと
実感しました。

＜課題・目標＞
１．下ハンドルを持った安定した前傾フォームを確立させる。
２．平地でのペダリングをもっと効率化する。
３．ずれエアロバーをゲットする。
４．平地で、平均時速35Kmペースを目標としよう。（1h09mぐらい）


【マラソン】
タイム的に、１：００：２５と普通のマラソンで10Kmこのタイムでは遅すぎるかもしれないが、
山の坂道をこのタイムというのは、まぁまぁかもとも思った。
マラソンに関しては、試合の1週間前からはじめたばかりだったので、すべてがこれから
というところ

＜課題、目標＞
１．腰高な走るフォームを確立させる。
２．とりあえず、10Km50分ペースで完走できることを目標としよう。


持久力系の競技は、練習すればするほどタイムがあるので、その成長を毎週のように
実感できるという意味では、面白いが、休むとすぐに落ちていくことが難点ですね。

そういう意味で、トライアスロンは自分のトレーニングスケジュールをコントロールする
マネージメント力・分析力と、メンタルを試すという点で、

既に39歳にはなりましたが、
実は今から始めるのに相応しいスポーツなのではと思います

さぁ、これからだっ！？