ヘルニアを患って１年が経過。その痛みは数ヶ月で治まったものの、その後持病の腰痛が徐々に悪化して来た。
ヘルニアの後遺症？からなのか、持病が加齢によって徐々に悪化してきたのか？
じっとしていてもある程度までしか治まらない。逆に山歩き、ジョギングと下半身を動かした方が楽な場合も、、、、、
ってことで数ヶ月、徐々に体を動かす日々を送って来たが良くも悪くもならず悶々とした日々が続く。。。。。
これ以上の悪化は、避けなくてはいけない。
恐らく、この腰痛と付き合いながら適度な運動を見極めながら日々を送らないと行けないだろう。
その適度な運動の見極めが難しい。
面倒な事だが仕方がない！！！
６月期のＲｕｎ跡だが、何とここ一年でＭＡＸの月間１３０ｋｍと達成。
腰の調子、山歩きとの調整等など体調の維持に神経を使っての結果だが、この辺りが限界か、、、、、
＜６月期の足跡＞ ：矢印＝前月比
・走行距離：１３１．２３ｋｍ ↑
・走行回数：１４回 ↑
・走行時間：１４時間２９分００秒 ↑
・平均速度：６分３７秒／ｋｍ ↑
