荒川サイクリングロード 2013年11月09日 | 自転車 ツーリング 今日は、サイクリングロードで、 心拍強度上げて ２時間走ってきました。 曇りで、気温13℃と寒いので、 半袖ジャージの上に、ウインドブレーカーを、着ましたが寒かったですな。 入間大橋まで、35分で到着 さくら堤公園までの往復２時間耐久トレーニングでした。 走行距離50K 平均速度24.5K 平均心拍数145 風も無かったので、今までで、最速でしたが。 まだまだ、遅いですね( . . . 本文を読む
