おはようサイクリング

なんとか、出勤前に　走ってきましたが、寒かったです。   コースは　厚澤コース　　　走って　１０分ほどで　里山に　入るので   気持ちがよいです       走行距離２０K　平均速度２２．３K　　気温１℃ 平均心拍数１３５　最大心拍数１７０   . . . 本文を読む