おはようサイクリング

なんとか、出勤前に　走ってきましたが、寒かったです。

 

コースは　厚澤コース　　　走って　１０分ほどで　里山に　入るので

 

気持ちがよいです

 

 

 

走行距離２０K　平均速度２２．３K　　気温１℃

平均心拍数１３５　最大心拍数１７０