昨日の朝のNHKでダイエット番組
心弾ませて録画したビデオみて
がっかりしたわ!(ごめんなさい!)
「時計遺伝子ダイエット」その極意は
1・朝食を食べる
2・夜は8時遅くとも9時までに食べる
3・分食する(遅くなる時は5時ごろ軽く食べ残りを後で食べる)
これを実践したメタボのアナウンサーが1ヶ月で3kg程痩せられていたわ・・
でもね・・
ふう子はずーと、↑を実践しているわ!
朝食は食べるし・・
夜も遅くても7時頃には食べるわ・・
夜、9時過ぎに食べる事もないんで分食はしないけど・・
はぁ~
食べる量はそのままで食べる時間を変えるだけで痩せる!
と言う夢のようなダイエットは夢で終わったわ・・
朝食を食べずに夜遅くに晩御飯を食べていたメタボなあなたは
挑戦なさってみてね。
と・いってもここで諦めるわけいかないわ!
お偉い先生が研究に研究を重ねられ
出された結果なんですもの・・
時計遺伝子がオンの時に食べると太るのよ。
時計遺伝子は朝の10時頃から下がり午後3時頃が一番低く
又、上昇するの
なので3時のおやつは理にかなってる!と仰っていたわ。
ふう子の改善は
朝、6:30分に食べる朝食を7:30分頃に遅らせる。
昼、12時前後に食べていた昼食を1時頃にとる。
夜は現状維持ね。(家族の帰宅時間で多少ずれるけどね)
西洋貴族のように・・
朝はゆっくり起きて10時ごろに朝食をとり
3時にアフタヌーンティ・・って生活が理想なのね!
そうはいかないけど・・
とりあえずダイエット宣言!
心弾ませて録画したビデオみて
がっかりしたわ!(ごめんなさい!)
「時計遺伝子ダイエット」その極意は
1・朝食を食べる
2・夜は8時遅くとも9時までに食べる
3・分食する(遅くなる時は5時ごろ軽く食べ残りを後で食べる)
これを実践したメタボのアナウンサーが1ヶ月で3kg程痩せられていたわ・・
でもね・・
ふう子はずーと、↑を実践しているわ!
朝食は食べるし・・
夜も遅くても7時頃には食べるわ・・
夜、9時過ぎに食べる事もないんで分食はしないけど・・
はぁ~
食べる量はそのままで食べる時間を変えるだけで痩せる!
と言う夢のようなダイエットは夢で終わったわ・・
朝食を食べずに夜遅くに晩御飯を食べていたメタボなあなたは
挑戦なさってみてね。
と・いってもここで諦めるわけいかないわ!
お偉い先生が研究に研究を重ねられ
出された結果なんですもの・・
時計遺伝子がオンの時に食べると太るのよ。
時計遺伝子は朝の10時頃から下がり午後3時頃が一番低く
又、上昇するの
なので3時のおやつは理にかなってる!と仰っていたわ。
ふう子の改善は
朝、6:30分に食べる朝食を7:30分頃に遅らせる。
昼、12時前後に食べていた昼食を1時頃にとる。
夜は現状維持ね。(家族の帰宅時間で多少ずれるけどね)
西洋貴族のように・・
朝はゆっくり起きて10時ごろに朝食をとり
3時にアフタヌーンティ・・って生活が理想なのね!
そうはいかないけど・・
とりあえずダイエット宣言!