ダイエット！その１

昨日の朝のＮＨＫでダイエット番組

心弾ませて録画したビデオみて
がっかりしたわ！（ごめんなさい！）

「時計遺伝子ダイエット」その極意は
　　　　１・朝食を食べる
　　　　２・夜は８時遅くとも９時までに食べる
　　　　３・分食する（遅くなる時は５時ごろ軽く食べ残りを後で食べる）

これを実践したメタボのアナウンサーが１ヶ月で３ｋｇ程痩せられていたわ・・

でもね・・
ふう子はずーと、↑を実践しているわ！
朝食は食べるし・・
夜も遅くても７時頃には食べるわ・・
夜、９時過ぎに食べる事もないんで分食はしないけど・・

はぁ～

食べる量はそのままで食べる時間を変えるだけで痩せる！
と言う夢のようなダイエットは夢で終わったわ・・

朝食を食べずに夜遅くに晩御飯を食べていたメタボなあなたは
挑戦なさってみてね。

と・いってもここで諦めるわけいかないわ！

お偉い先生が研究に研究を重ねられ
出された結果なんですもの・・

時計遺伝子がオンの時に食べると太るのよ。
時計遺伝子は朝の１０時頃から下がり午後３時頃が一番低く
又、上昇するの

なので３時のおやつは理にかなってる！と仰っていたわ。
ふう子の改善は
朝、６：３０分に食べる朝食を７：３０分頃に遅らせる。
昼、１２時前後に食べていた昼食を１時頃にとる。
夜は現状維持ね。（家族の帰宅時間で多少ずれるけどね）

西洋貴族のように・・
朝はゆっくり起きて１０時ごろに朝食をとり
３時にアフタヌーンティ・・って生活が理想なのね！

そうはいかないけど・・
とりあえずダイエット宣言！