朝にバナナ

朝ごはんのかわりにバナナを食べている人、いる？
バナナは食べるのに手軽だし、栄養もたっぷりだ。
しかし！
中国に来てから知ったが、朝に他のものを食べずにバナナだけ食べると、かえって体によくないそうだ。
バナナに入っている糖のみ摂取するというのが、よくないらしいのだ。
冗談かと思ったら、いろんな知り合いから何回も聞いたので、やぶさか根拠のない話でもないっぽい。
バナナが栄養になり、いい効果をもたらすのは、例えば他の果物とかパンやら何やら他のものと一緒に食べる必要があるらしい。
だって、バナナ便利だもんね。
つい、バナナだけで朝ごはん済ませちゃうことだってあるよね。
朝ごはん、食べないよりはマシってことにしておこう。