梅雨なのに晴れ。
数日前から早起きして朝練か山行きかと考えていたが、
昨夜が残業で遅くなって気力ダウン。
ポイント練習は「体力・気力・努力」の3つを揃え万全で臨まないといけない。
金栗先生の言葉は核心をついてるなぁ。
日中は買い物に行ったり、洗車したり、精米に行ったり･･･、
ランは夕方5時前から@弁天山周回コース。
日中は、気温30度まで上がり、
何もしなくても汗が流れる暑さだったが、
夕方の弁天山は涼しい風が吹いていた。
それでも走り出しはキロ7分、
身体が重くて直ぐに止めたい気持ちが大きかったが、
2km、3kmと距離を踏むごとに身体が動きだし、
キロ5分半くらいで14kmまで距離を踏んだら、
ラスト1kmは4'33"。
滝汗を拭きながらダウンジョグ。
良い練習ができた。
ライバル山ピーさんも走りに来られていて元気そうだった。
6/16(土) B-up 100min 16.2km
