ダイエット中なのにおもいきり食べていい日「チートデイ」

減量停滞期に、チートデイを絶対した方がイイ！

減量を続けていると、
甲状腺ホルモンが低下し代謝が下がるので、
一度カロリーをしっかり摂って、ホルモンを上げる。
ということらしいです。

【チートデイのやり方】
★ 1日だけ（翌日からは元の食事に戻す）
★ 糖質（ご飯とかイモとか）をいっぱい摂り、脂質は控えめに
★月に1～2回程度

【チートデイの結果】
体重は一時的に増える
　→元の体重に戻る
　→更に減量

と、なるはず💕

根拠もあるのでやり方も気にすれば尚よしですが、
何より「毎日頑張ってる自分へのご褒美」
美味しいものをいっぱい食べましょう。

いつものように、受け売り情報です。
気になる人は更に調べてみてくださいね。

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