ダイエットにも油 2020年06月29日 | オカンの日記 ダイエットに脂肪は敵！じゃないです。 適度な脂が必要です。 そして、それはいい脂肪酸をとったほうがいいです。 オメガ3とオメガ9を意識的に摂取するのがいいらしいです。 オメガ3は、ナッツで多く摂れます。 魚にも多く含まれています。 オメガ6は、摂ってもいいんだけど、 サラダ油・コーン油とかは、私達の生活ではたくさん摂っているので減らしてもいいくらい・・・ オメガ9の代表は、オリーブ油。 ダ . . . 本文を読む
アカシアはちみつナッツ 2020年06月29日 | オカンの日記 ナッツとアカシアはちみつの最強コンビ！ ダイエットするなら、これ食べるしかない。 私が痩せられた原因これかな・・・？って思ってます。 . . . 本文を読む
ダイエット後のシワ 2020年06月16日 | オカンの日記 痩せたのはいいけど、皮がタルタル、しわしわって気になりますよね。 このまま戻らないの？って心配だったので調べてみました。 . . . 本文を読む
