質量保存の法則（ダイエット）

これは私の持論ですが、ダイエットは質量保存の法則が絶対！

朝だからいい、カロリーが低いからいい。
まぁ、そうなんでしょうが、
いくら何でも食べすぎ～！！っていうのはNGじゃないかな…

食べた量 ＜ 排出した量
なら、体重は減るはず(^^♪

脂肪が燃焼したり、食べたものが脂肪に代わって身になったり、
もちろんそうなんですけどね。
意識するには簡単じゃないですか？

専門家に見られたら怒られそうな記事です💦

第一段階としては、そのくらいの意識でいいんじゃないかなって思っているんです。

そうそう、専門家のアドバイス無しの断食が効かないのもきっとこれ。
食べなくても出してなかったら、たいして減らない。

少し体重が落ちて動けそうなら、
①筋トレをする→有酸素運動
②「タンパク質」と「野菜」中心の食生活
③午後8時以降食べない＆次の食事まで12時間以上
（夜の食べ終わりが7時なら、朝ごはんは朝7時以降）

今日は、何かを見てというより、私の持論です。
違うなって思われた専門家の方、スルーしてください。