食べすぎが疲れの原因に

身体が元気ならばなんとかなります。

疲れの原因にもいろいろありますが、
疲れの原因に「食べすぎ」もあるらしい・・・
と、最近知りました。

「元気のないときは、無理してでも食べたほうがいい」と言われていたのにね・・・
過剰に食べることで、体が消化するのにエネルギーを使いすぎて元気を失ってしまうそうです。
なので、疲れているときほど食べる量を控える必要があるそうですよ。

元気になるために食べたのに逆効果にならないように気をつけましょう。

筋肉量が少ないと疲れやすくなるので
適度な運動と食事、そして質のいい睡眠の３つのポイントに気をつけて
疲れにくい体にいたしましょう。




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