おはようございます。

３時台から起きて、波情報チェック…

今日も湘南は波ないみたい…

もう一ヶ月近くNO SURFだぁ（涙）

RUNしよ

ひとけた

久しぶりに、体脂肪率が一桁になりました。

筋肉量も増えていたのでちょっと嬉しい。

ただの「筋トレ」にならないように、ランニングやサーフィンに馴染ませていきたいと思います。

先週末の44kmをともに走ったシューズ

先週末、土曜日は近所の里山トレイルを22km、日曜日は大磯トレイル22kmをこのシューズで走りました。

予想以上にいいです。

トレイルシューズではまだマイナーなM社。

これから本格的にこのシューズで参入するそうです。（只今、私モニター使用中です）

いつ発売かはまだ聞いていませんが、オススメです。

朝の定番

40分JOGして、プロテイン、青汁、マルチタブ

朝を有効に使うと、一日快調に過ごせます。

Naturaで大磯

昨日はNaturaのみんなで、大磯で、朝から思いっきり遊びました。



SURFINGはできなかったけど、朝陽がすごくきれいでした。


地元大磯組もご一緒してくださり、総勢で１０名を超え、ワイワイ大磯の山を駆け巡りました。








お風呂＆ランチのあとにボウリングまで。。。

最高に楽しかったです。

AM6:00大磯

まったく波なしです（涙）

みんなと走る前にSURFしようと思ってたのになぁ。

自然と調和して、楽しむスポーツだから仕方ない。

波乗道／今日のこと

貼っちゃいました～。

黒MACに白の漢字がいいです！



今日はazusaはハードなRESTARTのインターバルトレーニングへ。

そして私はゆる～く、近所の里山を２時間２０分走ってきました。

明日はNaturaで大磯トレイルです。

その前に超朝早でSURF考えています。（ワクワク）

勉強の時間

ちょっとサボってました。。。

慌ただしく生活してると、おろそかになってしまいがちですが、ちょっとずつでも続けていきたいものです。

自宅もいいけど、なんでスタバはこんなに集中できるんだろうか。

いただきました。

今夜はラーメンを積極的に食べないazusaがいないことをいいことに。。。

気になっていたラーメン屋に行ってきました。
平日なのに、少し並びましたが、味はなかなかでした！（また行きたい）

そして、帰りに同僚の自宅によって、写真の日本酒をいただいたのでした。
さっそくテイスティングしちゃいましたが、うまい！！！

Sさん、そして素敵な彼、おいしいお酒ありがとう。

昨日の青梅マラソン

昨日は生徒の引率とNaturaメンバーの応援で青梅マラソンに行ってきました。

24dw、かこさん、あずさの写真が撮れませんでしたが、なんとか撮れたBUNさん、麦ちゃん、大島さん（背中。。。）です。



皆さん、お疲れさまでした。
やはり大会はいいですね！
見ていて走りたくなりました。