学芸大学→皇居→代々木公園

金曜の夜は学芸大学で、新しい企画のミーティング
小さく始めて、自分たちの好きなように育てていこうという方向性で

ミーティング後に食べた「カレーあげ餅うどん」
美味しかったぁ！


今朝も５時起きで皇居へ

素晴らしい天気でしたね。
ランニングイベントのスタッフをしながら、色とりどりのランナーたちを観察していました。


夕方からはもう一つの都内のランニングメッカ、代々木公園へ

ここでは、２月１４日のイベントに向けて、現地でシュミレーションと打ち合わせ。
やはり現地に行ってみないと分からないことはたくさんあります。


明日は突然ではありますが、機会をいただいたのでハーフマラソンを走ってきます。

今年はスタートから様々な企画、予定が盛りだくさんですが、盛りだくさんだからこそ、だらしのない私は、「うまく自分をマネジメントせねば！」と否が応でも考え行動するようになるので、よいことだと思って楽しんでいます。
仕事、プライベートともに相乗効果を目指したいと思います。

カラダとココロの元気

おはようございます。
今日もAM5:00起床に成功しました。（ブログで公言して自分にいい意味でプレッシャーかけています。）
今日は5:00に５１さんにモーニングコールをする約束でしたが、なんとタッチの差で５１さんから、「起きました！大磯に走りにいってきます！」と連絡がきました。

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昨夜はフィットネスクラブで測定を行いました。。。

体重はベストより1.5～2.0kg近く増えていましたが、筋肉量が増え、体脂肪も減っていました。

最近の自分の感覚では「体重は減らないけど、ランニングのパフォーマンスは悪くないなぁ」という感覚でした。

筋肉量が増えたからでしょうか？
ここでもう少し絞れば、いい感じなのかな？
自分のベストなカラダの状態とは難しいものです。
もちろん、そこにココロの充実も伴わなければなりません。

ランニングだけでなく、仕事も、遊びもすべて「元気なココロとカラダ」が大前提だと、最近改めて感じています。
いろんな本を読んでいると、「この人のライフスタイルいいなぁ、考え方いいなぁ」と思う人は、ほとんど何かしらのスポーツを生活に取り入れているのです。

自分の周りを見渡すと、どことなく晴れない表情をしていたり、いらいらしていたり、疲れている様子の方々がけっこういます。
スポーツを押し付けるつもりはありませんが、こういう人たちこそちょっとした時間でもいいから、外の空気吸ってスポーツしたら気持ちも晴れやかになるんじゃないかなと思っています。



それでは、また早朝読書に戻ります！

モチベーション

おはようほざいます。
まだ外は真っ暗ですね。
まだ始めて２日ですが、コレがモチベーションアップにつながっています。



みなさんもぜひお試しあれ！

けさ

おはようございます。




５：３０に家を出発し、３人でおしゃべりしながら楽しいランニング。
今日もいいスタートが切れました。

南蛮屋コーヒー

先日、SALEの案内が届いていたので、久しぶりに南蛮屋のコーヒーを注文しました。
そして、本日届きました。



これでまた朝の楽しみが増えました。



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こんなの見つけました！
生活改善応援サイト早起き生活
はじめてみようかな！


登録しました！
YU-KIの早朝BOOK&RUN
皆さんもぜひ！

三浦アルプストレイルラン＆パワフルランチ

本日は、気持ちのいい快晴の中、Naturaでトレイルランニング。
定例の毎月第４日曜日Natura Dayです。
今月は、Tenturaの高橋さまに三浦アルプスを案内していただきました。


海、富士山、ジャングル、沢登り。。。
自然を満喫しながら走りました。
最高に楽しかったです！また行きたい！

写真で振り返ります。（楽しさが伝わることと思います。）















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ランチ編（すべて1000円以下の定食です。）
走った後の美味しいご飯は本当に幸せです。


タコのお刺身はハサミ付きで出てきます。


私が食べたあじフライと刺身の定食


噂のマグロのソースかつ丼（880円）
盛りすぎだぁ！！！！！！！！


高橋さま、素晴らしい一日をありがとうございました！

どようび

午前中は自宅にこもり、作業していました。

お昼を食べてから、町田駅東急ハンズを目指し、境川沿いをサイクリング


おもちゃのような通勤用MTBですが、のんびり気持ちよく片道３５分

今日は気持ちよかったなぁ。

帰ってきたときマンションから見えた空

光の差し込み具合が素敵でした。



夕方からはあずさと、くはらさんに教えていただいた、ジャングルヘッズカフェでディナー

行く前から、くはらさん情報や、サイトチェックしてて、「確実に自分好みだな」と思っていましたが、その通りでした。
くはらさん、ありがとうございました！


砂肝とレバーのサラダ


ポークジンジャー＆ライス


有機野菜と豚バラ肉のポトフ
これは芽キャベツ、２種類のかぶ、皮がピンク色の大根などなど野菜たっぷりで、お肉は香ばしくジューシー！
有機野菜など食材にもこだわっていて、とてもカラダにやさしいお味でした。


食後のカフェラテも美味しい！！！（なぜかあずさが葉っぱ模様で、私がハート模様でした）

いいカフェ見つけることができて大満足。
今日は車でしたが、今度は電車で行ってワイン飲みたいです。

明日はNaturaのメンバーと湘南方面でトレイルランニングです！




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こちらのイベントは定員10名ですが、定員まであと３名ほどとなりました。

JSBMのトップページでチェックしてください。

アイデアをだすには？

おはようございます。
昨日はAM5:30から編集長の謝さんとランニング
仕事後は、フィットネスクラブでトレーニング
今朝は早朝からメール返信したり、読書したりしておとなしくしています。


さて、最近読んでいる本
アイデアを出すために。。。そんな関連の本を読んでいます。

それぞれ、内容は違っているのですが、同じカテゴリーの本を数冊読んでいくと、共通の大枠が見えてくるので面白いです。


金曜日ですね！
それでは出勤してきます！

とあるカフェのロゴとiPodじゃなくて。。。

５１さんブログで紹介していただきました。



バドミントンコミュニティーのTEEシャツを、かなり遊び感覚でデザインしました（笑）
遊び心を忘れずにいきたいものです。

こんな私と一緒に楽しいウェア考えたい方コメントください！

ハダシ＋ノルディックウォーキング

みなさま、チェックお願いします。


２月１４日バレンタインの日に、JSBMで「FiveFingersを履いてノルディックウォーキング」のイベントを開催いたします！
詳細は→コチラ
新しいウォーキングスタイルを提案します。

さっそく、お問い合わせやお申し込みをいただいているようです。
ありがとうございます。


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今夜もスタバ裏で、サクッとトレーニングしてきました。
トレーニングのボリュームは落としていますが、まだまだスピードトレーニングは苦しいです。
ここを超えないと先が見えてこないので、春先までは地道に続けていこうと思います。