勇輝です。
今週は今日しかトレック練習ができない
なので、昨日の疲れもややある中４００m６本＋２００m４本ピリッと短めのメニューを。
じょーじさんも一足先に８０００mのペース走をとてもいい感じで走っていました！
今週は今日しかトレック練習ができない
なので、昨日の疲れもややある中４００m６本＋２００m４本ピリッと短めのメニューを。
じょーじさんも一足先に８０００mのペース走をとてもいい感じで走っていました！
今日はRESTARTランニングクラブの青梅で開催されたトレイルランニングのクリニックに参加してきました！
今回は会員さん以外の方が多く、いつもとはまた違った楽しい雰囲気の中、気持ちよく走ることができました！
自分は1番先頭のチームに入り、講師の元シドニー五輪ランナーで現在東洋大学監督の川嶋さんのコース誘導役としてお手伝いさせていただきました。
元五輪選手と一緒に話をしながら走れたことが自分にはとても嬉しく、貴重な体験でした！
やはり名選手の走りや、何気ない仕草、お話を身近に肌で感じられるのは自分自身にもすごく参考になりました。
川嶋監督はすごく気さくな方で、応援したくなる方でした。
今日の自分自身の走りも、予想よりハイペースな展開でしたが呼吸の乱れや、乳酸のたまり具合も少なく、インターバル効果で心臓強くなったかな？
そんないい感触で走ることができました
飲み会も終わり、地元に戻り監督＆がたこさんのお家で３次会！？
しかし今回は断念
でも本当にRESTARTは楽しいチームだし、様々なレベルの市民ランナーにもしっかり対応した指導をしてくれる頼もしいチームです！
今回は会員さん以外の方が多く、いつもとはまた違った楽しい雰囲気の中、気持ちよく走ることができました！
自分は1番先頭のチームに入り、講師の元シドニー五輪ランナーで現在東洋大学監督の川嶋さんのコース誘導役としてお手伝いさせていただきました。
元五輪選手と一緒に話をしながら走れたことが自分にはとても嬉しく、貴重な体験でした！
やはり名選手の走りや、何気ない仕草、お話を身近に肌で感じられるのは自分自身にもすごく参考になりました。
川嶋監督はすごく気さくな方で、応援したくなる方でした。
今日の自分自身の走りも、予想よりハイペースな展開でしたが呼吸の乱れや、乳酸のたまり具合も少なく、インターバル効果で心臓強くなったかな？
そんないい感触で走ることができました
飲み会も終わり、地元に戻り監督＆がたこさんのお家で３次会！？
しかし今回は断念
でも本当にRESTARTは楽しいチームだし、様々なレベルの市民ランナーにもしっかり対応した指導をしてくれる頼もしいチームです！
勇輝です。
昨日は毎週恒例のご近所練習！！
メニューは１０００m×７本、あずさは５本、つなぎは２００mでやりました。
設定は３分４０秒で、この設定はだいぶ慣れてきたと思っていたのですが、昨日はなんだかすぐに息が上がってしまい動きはイマイチ
途中３分４０秒を切って走っていましたが、ラスト２本はフォームバラバラ、気持ちも続かず。。。
ラストは３分４３秒でくたくた
まだまだ絶対的なスピードがなく、余裕がないのが自分の課題です。
４００mやそれより短いトレーニングを取り入れて、１０００mを２分５０秒を切るくらいまで上げていかないといけないようです
今は３分切れるか？？ってくらいです。
でも監督＆がたこさんが、的確なアドバイスをしてくださるので、ポイントを得たトレーニングができて本当に恵まれています。
昨日はミズノランニングクラブの高橋コーチもご近所ということで参加していただき、ウォーミングアップやダウンなど丁寧にご指導していただきました。
改めて、この地域はランニングするには最高の環境だなぁと感じました
写真はがたこさん撮影
昨日は毎週恒例のご近所練習！！
メニューは１０００m×７本、あずさは５本、つなぎは２００mでやりました。
設定は３分４０秒で、この設定はだいぶ慣れてきたと思っていたのですが、昨日はなんだかすぐに息が上がってしまい動きはイマイチ
途中３分４０秒を切って走っていましたが、ラスト２本はフォームバラバラ、気持ちも続かず。。。
ラストは３分４３秒でくたくた
まだまだ絶対的なスピードがなく、余裕がないのが自分の課題です。
４００mやそれより短いトレーニングを取り入れて、１０００mを２分５０秒を切るくらいまで上げていかないといけないようです
今は３分切れるか？？ってくらいです。
でも監督＆がたこさんが、的確なアドバイスをしてくださるので、ポイントを得たトレーニングができて本当に恵まれています。
昨日はミズノランニングクラブの高橋コーチもご近所ということで参加していただき、ウォーミングアップやダウンなど丁寧にご指導していただきました。
改めて、この地域はランニングするには最高の環境だなぁと感じました
写真はがたこさん撮影
昨日は監督＆がたこさんにお誘いを受け、ランナーたちが集うBBQに参加してきました！
９：３０からさっそく９０分ジョグ♪
さすがランナーの集いです
その後は、そうめん、スイカ割り、焼き肉、ビールで長時間楽しみました
今回参加していた「多摩川サブスリー会」の皆さんのお話は、かなりストイックでびっくりしましたが、みんな本当に走ることが好きみたいです
シェパードのハルちゃんもそんな場を和ませてくれました♪
９：３０からさっそく９０分ジョグ♪
さすがランナーの集いです
その後は、そうめん、スイカ割り、焼き肉、ビールで長時間楽しみました
今回参加していた「多摩川サブスリー会」の皆さんのお話は、かなりストイックでびっくりしましたが、みんな本当に走ることが好きみたいです
シェパードのハルちゃんもそんな場を和ませてくれました♪
わが家にもブートキャンプが導入されました
遅い？？
今日のトレーニングは、予定していたトラックが使えなかったので、外周の２kmちょいのコースで2000mを３本でした。
7分57秒、7分51秒、7分11秒で気持ち良く走ることができました！
かなり涼しかったしね
夕方はジムで筋トレとスイム。
あずさはブートキャンプの腹筋編！
遅い？？
今日のトレーニングは、予定していたトラックが使えなかったので、外周の２kmちょいのコースで2000mを３本でした。
7分57秒、7分51秒、7分11秒で気持ち良く走ることができました！
かなり涼しかったしね
夕方はジムで筋トレとスイム。
あずさはブートキャンプの腹筋編！
久しぶりに実家で母のお手製イエローカレーを食べました！
これ大好物です！
脱70kg台に向けて、今日は90分ジョグ。
明日は400mのインターバルです。
これ大好物です！
脱70kg台に向けて、今日は90分ジョグ。
明日は400mのインターバルです。
勇輝です。
本日をもちまして、めでたく２６歳になりました。
そして体重のほうまでベストの６７kgにはほど遠い、大台の７０kgになってしまいました
長旅の間も走っていたし、水曜もRESTARTでペース走や動き作りしたのに
すべては連日のビールの大量摂取が原因だと思われます。
でも走って、ビール飲んでって最高に幸せ！！
２６歳になっても、そんな幸せを感じる為に、何事にも日々精進していきたいと思います。
本日をもちまして、めでたく２６歳になりました。
そして体重のほうまでベストの６７kgにはほど遠い、大台の７０kgになってしまいました
長旅の間も走っていたし、水曜もRESTARTでペース走や動き作りしたのに
すべては連日のビールの大量摂取が原因だと思われます。
でも走って、ビール飲んでって最高に幸せ！！
２６歳になっても、そんな幸せを感じる為に、何事にも日々精進していきたいと思います。
予定通り１３日の夜、4泊5日の青森帰省＆秋田玉川温泉旅行を終えて、無事帰ってきました
やっぱり、車での青森帰省は遠くて大変
だったけど、どうにか無事に帰って来られて、ホッと一安心
なんだかんだいって、楽しい旅となりました
青森に一泊、その後秋田玉川温泉に2泊泊まって、宿のすぐそばから登れる焼山にトレイルランへ
ゆーき、アズパパ、アズサの三人では初のトレイルセッションです
コースは約１６キロ、4時間１５分。東北とはいえ暑くて楽ではなかったけど、三人で行くトレイルは楽しかったぁ～
もちろん終わった後は即温泉へ！
夜の宴の席では、もともと山男のアズパパから「来年はアルプス縦走につれてってやる」とのお言葉が。
それ！とっても魅力的です！いきたい！
夏休みのいい思い出になりました
by azusa
やっぱり、車での青森帰省は遠くて大変
だったけど、どうにか無事に帰って来られて、ホッと一安心なんだかんだいって、楽しい旅となりました
青森に一泊、その後秋田玉川温泉に2泊泊まって、宿のすぐそばから登れる焼山にトレイルランへ
ゆーき、アズパパ、アズサの三人では初のトレイルセッションです
コースは約１６キロ、4時間１５分。東北とはいえ暑くて楽ではなかったけど、三人で行くトレイルは楽しかったぁ～
もちろん終わった後は即温泉へ！夜の宴の席では、もともと山男のアズパパから「来年はアルプス縦走につれてってやる
」とのお言葉が。それ！とっても魅力的です！いきたい！
夏休みのいい思い出になりました
by azusa