おやすみなさい。

今日の晩ご飯。


・ひじきたっぷり豆腐バーグ

レタスクラブのレシピより。

木綿豆腐・鶏ひき肉・ひじき・れんこん・お塩。

お醤油・お砂糖で味付け。

レシピに書いてあった付け合わせの水菜を
ブロッコリー＆ミニトマトに。

約210kcal


・えのき茸のたらこ和え

タニタレシピより。

キュウリと茹でたえのき茸を
たらこ・お酒・お醤油で。

約29kcal


・きゅうりとしらす干しの酢の物

こちらもタニタレシピより。

乱切りにしたキュウリとしらす干しを
お酢・お砂糖・お醤油で味付け。

約24kcal


・キャベツと油揚げのお味噌汁

約45kcal


・ごはん

約160kcal


計 468kcal

でした。

～つづく～