おやすみなさい。

今日の晩ご飯♪


・えびともやしの塩炒め

えびは殻を剥いて背わたを取り
お塩・胡椒・お酒・片栗粉で下味を。

ひげ根をとったモヤシと
えびを炒め
鶏ガラスープ・お砂糖・お塩・お醤油・片栗粉の合わせ調味料を加え
万能ねぎを。
仕上げに粗挽き黒胡椒。
約164kcal

・青梗菜のマスタード和え

茹でた青梗菜と椎茸を
粒マスタード・お醤油・レモン汁・白ワインで。
約14kcal

・ひじきの煮物

ひじき・にんじん・油揚げ・れんこんを
だし汁・お砂糖・お醤油・みりんで。
約127kcal

・オクラのお味噌汁
約29kcal

・ごはん
約192kcal

・りんご
約34kcal

計 約560kcal

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明日からの週末。

お休みな皆さんも
お仕事な皆さんも
充実した時間が過ごせますように

ではでは
おやすみなさい