スポーツジムに行ってきました。

スポーツジムのお試し券があるから、行ってみない？と言われて
昨日、行ってきました。

腕の筋肉とか、胸筋などを鍛えるマシーンとか、
ランニングマシーンとか、ローイングマシーンとか、
ペダルエクササイザーとか試して一時間ほど
遊んでみました。

暑くなってきたのでジョギングはお休みしていますが、
泳いだりして２日に一回は体を動かすようにしています。

そして今回気がついたのは、ちょっと体を動かしただけで
すぐ汗をかくようになった、ということです。

体にいい変化がでてきたのかな？と思います。

そして働いた次の日は必ず泳ぎに行くように心がけています。

すると疲れが不思議と残らないんですね。

疲れたときには逆に体を動かして、筋肉をほぐしたほうが
私にはいいみたいです。