体調管理

先月の誕生日に買ってもらったＴＡＮＩＴＡの体組成計と、前に買ってもらった血圧計。
年齢と体重と身長の個人データーを登録して、朝晩に 量っています。血圧はまずまず安定しています。　
前からある体重計は、体重と体脂肪のみ表示されました。

　　　　　　　

今回のは、体重を量ると記録が呼び出され、ＢＭＩ、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉、推定骨量、基礎代謝、体内年齢が表示されます。
体重は重め。　ＢＭＩも体脂肪も内臓脂肪もやや多め　乗るたびにガックリ
筋肉は多い。　骨量も多い。　これはいい傾向。　筋肉は２０才ごろまで増加し、その後、維持期を経て徐々に減少していくそうです。
学生時代にスポーツをしていたのが良かったみたいです。今は蓄えた筋肉の貯金を使ってるんですね。
将来のため、成長期に勉強だけでなく運動することは大切なことのようです。

全て多いのに、基礎代謝が少ない様です。　だから、なかなか痩せにくいんですね。
基礎代謝を上げるには体温を上げることと腹筋がいいそうです。　ヤッパリ！　どちらも私にはないものです。
私は体温が低いので身体を温める生姜がいいそうです。　それと、昔から全く無い腹筋。　背筋は強いのに！
ジムで腹筋を鍛えよう。

最後に体内年齢が実年齢より５才も多い。　信じられない、嘘でしょう
息子が量るとちゃんと５才若いので、間違いないようです。
「　もう、無理やな！　」と、息子は言うけれど、『　いえいえ、まだまだこれから。　実年齢に近づくように食事と基礎代謝を高めて頑張ります。』
　　　


　　　　　　　　　　ぽちっとひと押しお願いします。
　　　　　　　　　　　　にほんブログ村
　

　　　　　　　ありがとうございます。