昨年秋以降やってなかったローラーメニューをこなしました。
今中大介監修のメニュー
アップ10分
ミドル15分
ハード3分
レスト6分
ミドル15分
ハード3分
ダウン8分
の1時間コースです
初めはやる気ない感じではじめましたが、ミドルの15分で、昨年との違いを実感!前より追い込めるんです!
で、だんだんテンションが上がってきました。ハードの3分も昨年より高い心拍数で走れてます。当然スピードも速い!
イプシロン練でもまれてる成果上がってきたか?
昨年秋以降やってなかったローラーメニューをこなしました。
今中大介監修のメニュー
アップ10分
ミドル15分
ハード3分
レスト6分
ミドル15分
ハード3分
ダウン8分
の1時間コースです
初めはやる気ない感じではじめましたが、ミドルの15分で、昨年との違いを実感!前より追い込めるんです!
で、だんだんテンションが上がってきました。ハードの3分も昨年より高い心拍数で走れてます。当然スピードも速い!
イプシロン練でもまれてる成果上がってきたか?
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