案外へいき

１９日から　３泊４日マクロビオティック（６食分）半断食に行ってきました。

場所は、群馬県桐生市。家から３１ｋｍ約1時間10分の距離です。

泊まりの旅行に１人で行ったことがないので、今回は半断食の興味と、ひとりで３泊ということのチャレンジでもあったのです。

19日13：30～14：30チェックイン。台風接近の雨の中　車を走らせる。

14：00着。受付とカウンセリング。道場長不在で、３０代前半の若くて綺麗な女性が説明してくれました。

1部屋8人という事なので、どんな人と一緒かドキドキでしたが、昨日何人か帰ったようで、２９才の女性（Ｓちゃん）しかいませんでした。

道場のお手伝いをしながら６月９日から８月まで半断食をするのだそうです。

14：30　予定では散歩。雨の為、足裏マサージに変更になる。

16：30　自力整体　ＤＶＤを見ながら１時間行う。

18：00　夕食。　　

マクロビオティック半断食メニュー　：　玄米・味噌汁・だいこんの味噌漬け３枚・昆布の羅漢果煮３枚・ひじき

食べ方　：　味噌汁を一口飲み、玄米を親指大取り、２００回噛み、３０分かけて食べる。（５分とかからず食べちゃう量です）

＜マクロビオティックとは＞

　中国の易の哲学からすべての食物を陰と陽の分け、穀物を中心とした究極の食療法。次の３つの原則に基づいています。

　１）身土不二　（　しんどふじ＝国産品で季節に合わせた旬の素材を用いる）

　２）一物全体　（いちぶつぜんたい＝食物の総合的な栄養を考え、野菜は皮をむかず　葉も　茎も　ひげも　根も　全体を調理する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　穀物も精白せず丸ごと調理する）

　３）陰陽調和　（いんようちょうわ＝食物の陰陽バランスを考え、体調に合わせて選択・調理する。精製糖や植物性食品は原則的に用いない）

19：30　入浴　　（道場では、河川を汚してしまうという理由の為シャンプー・リンス・その他洗剤は一切置いてありません。）

　　　　　　　　　　　断食中は湯船に沈みと体力を消耗するので、シャワーだそうです。

　息子から携帯電話、台風で車庫の波板が飛び、花の鉢が落ちてる。家も揺れてる～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テレビ・ラジオがない為、情報が入らない。

21：00　消灯　　こんなに早く　寝たことない。外は風雨が強く　木々が叫んでいる。寝られない・・・