１９日から ３泊４日マクロビオティック（６食分）半断食に行ってきました。
場所は、群馬県桐生市。家から３１ｋｍ約1時間10分の距離です。
泊まりの旅行に１人で行ったことがないので、今回は半断食の興味と、ひとりで３泊ということのチャレンジでもあったのです。
19日13：30～14：30チェックイン。台風接近の雨の中 車を走らせる。
14：00着。受付とカウンセリング。道場長不在で、３０代前半の若くて綺麗な女性が説明してくれました。
1部屋8人という事なので、どんな人と一緒かドキドキでしたが、昨日何人か帰ったようで、２９才の女性（Ｓちゃん）しかいませんでした。
道場のお手伝いをしながら６月９日から８月まで半断食をするのだそうです。
14：30 予定では散歩。雨の為、足裏マサージに変更になる。
16：30 自力整体 ＤＶＤを見ながら１時間行う。
18：00 夕食。
マクロビオティック半断食メニュー ： 玄米・味噌汁・だいこんの味噌漬け３枚・昆布の羅漢果煮３枚・ひじき
食べ方 ： 味噌汁を一口飲み、玄米を親指大取り、２００回噛み、３０分かけて食べる。（５分とかからず食べちゃう量です）
＜マクロビオティックとは＞
中国の易の哲学からすべての食物を陰と陽の分け、穀物を中心とした究極の食療法。次の３つの原則に基づいています。
１）身土不二 （ しんどふじ＝国産品で季節に合わせた旬の素材を用いる）
２）一物全体 （いちぶつぜんたい＝食物の総合的な栄養を考え、野菜は皮をむかず 葉も 茎も ひげも 根も 全体を調理する。
穀物も精白せず丸ごと調理する）
３）陰陽調和 （いんようちょうわ＝食物の陰陽バランスを考え、体調に合わせて選択・調理する。精製糖や植物性食品は原則的に用いない）
19：30 入浴 （道場では、河川を汚してしまうという理由の為シャンプー・リンス・その他洗剤は一切置いてありません。）
断食中は湯船に沈みと体力を消耗するので、シャワーだそうです。
息子から携帯電話、台風で車庫の波板が飛び、花の鉢が落ちてる。家も揺れてる～
テレビ・ラジオがない為、情報が入らない。
21：00 消灯 こんなに早く 寝たことない。外は風雨が強く 木々が叫んでいる。寝られない・・・