ストレッチ＆ヨガを始める

実家にいる時、毎晩お風呂の後にやってたストレッチ＆ヨガをまた始めました
肩こりがひどくってねー。
人生で３回も交通事故に遭ってるせいでむちうちの後遺症というのもあるし、赤ちゃんを長時間抱っこしてるとそりゃ肩やら腰にくるのよね
とにかく、体力勝負の毎日なので、どこかに不調が出る前に自分で整備しておく必要があるのよー。
で、やってみたんだけどね、体が固くなってて痛いこと痛いこと。
やっぱ毎日続けとかないとダメねぇ。

水泳も何とか続いてて、週１、２回は泳いでいるので、うまいことダイエット出来たらいいなぁと狙っています

ダイエット大作戦

何度もしつこく失敗しているダイエットですが、日本でいる時よりアメリカの食事はハイカロリーなので、本気でやろうと考えています。
食欲を抑えるなんて私には絶対無理だから、ものすごーく運動量を増やすしかないのよね。
どうも、アメリカだと野菜不足になりがちだし～

で、今週からご近所のプールに通いだしたんだけど、といあえず今週は２回通ってみたよ！
と言っても、体力が落ち過ぎてて３０分程度しか泳げないの。。。
小学生の時は５キロ泳いでたんだけどなー。
泳いだ後、チョコを買い食いしちゃったしー
いやぁねぇー。

水着を着る機会が多い分、しっかりダイエットしないと

ダイエット中

よく噛んでゆっくり食べるダイエットをしています。
今のところ700ｇ減！
結構いいペースよね
どうも早食いするのが良くなかったっぽい。

ほら主婦って、食卓につくのは最後だけど一番先に食事を終えてなきゃいけなかったりして、ゆっくりご飯が食べられないのよ！
ご飯をよそってみそ汁をついだかと思ったら、もう「おかわり」だの「しょうゆ」だの「こぼしたからふきん」だのと用事が出来るし
さぁ、食べましょうと思うと、「お茶」だの「楊枝」だの言われるんよね・・・
食べてる途中にお茶を淹れたりするのは何となく悔しいので、ガツガツ急いで食べ終えることになるんだけど、ゆっくりご飯が食べたいなぁ～って前から思ってたよ
このことを母親に愚痴ったところ「それはアンタ！農家の嫁のパターンやん。」と言われたよ。
そういえばそうだ！農家のお嫁さんて本当に忙しい感じするもんね～。
まぁでも、愚痴は言っても、人の世話が焼きたくて焼きたくて仕方ない根っからの『鍋奉行タイプ』なので、やらずにはいられなかったりもする・・・。
うーん困ったものだわ。
なるべくペースを乱されないように、ゆっくりご飯を噛んで食べたいと思います。

太ってる・・・。

何日かぶりに体重計に乗って、絶対に来てはいけない領域に足を踏み込んでいたことに気づく。
あまりにやばいので、久しぶりにちゃんとしたブラを着けてみたけど、ものすごい締め付け感
うぅっ！このキツさ！もはやガードル！
スーパーに行ったり散歩に行く程度だからとはいえ、スポーツブラで過ごすのは良くないね
あまりに太りすぎて、長州小力体型になってる自分が簡単に想像出来るなぁ・・・
毎食ご飯はおかわりしてるし、おかずもたっぷり食べてるし、おやつもめちゃめちゃ食べてるからな～。
あぁ、恐ろしい。
明日から腹八分目ダイエットをします！
寝る前にヨガと腹筋もします！
おやつは一個だけにします！
あぁ、一生のうちに何度この誓いを立てれば気が済むのか・・・？

う・・・筋肉痛。

昨日「あるある」の体操したからか、メッチャ太ももの内側が痛い
これだけ痛いってことは効いてるってことよね？うんうん。明日も頑張らねば！
体操してるし、まっいいか～ってことで、またチョコ食べました
ガーナは味のバランスがいいし、抹茶は大好きだしで、どっちも美味しかったそしてミスドのドーナツ２個食べちゃった
太った太ったと嘆くヤツに限ってしっかりお菓子は食べるという、いい見本です。いや、悪い見本です。
「チョコレート」（映画）とか、「チョコレート・アンダーグラウンド」（本）とか、『チョコレート』という単語の入ったものを目ざとく見つけてしまう位やし、これはもう中毒の域に達してるのかもなぁ
明日も運動してチョコ食べようっと！

またまたダイエットだ！

ここ最近チョコ三昧を続けていたせいか太ってしまった（元から太いけどね。）
で、昨日「あるある」で見たダイエットを始めました！！
いつも「あるある」に翻弄されている愚か者だとはさすがに気づいているけど、今度こそ痩せるといいなぁ。
早速、紹介されていた運動をやってみたけどキツイ
やっぱり運動不足だったんだなぁと改めて思った。
あと、10代の頃とは体型が明らかに変わってきているね！
元々二の腕は太かったけど、いかにもおばちゃんっぽい二の腕になってきてる！
それに、鎖骨の辺りはスッキリしてきたけどこの首のシワは何？ヤダ～。
全体を通して重力に負けている感じが否めないわぁ
今、頑張らなきゃ手遅れになるし気合い入れてくぞ～

実はずっとダイエット続けてる。

夜だけプチ断食ジュースダイエットを続けてます。
そろそろ効果出てもいいかなぁ～と待ってるのに、目立つ変化ナッシング
何だよ～。
あと、5㌔、いいや10㌔痩せても全然ＯＫなのに
ひょろりんとした体型に憧れるわぁ

まだダイエットしてます

夜だけプチ断食ジュースダイエットをまだ続けています。
今のところ2キロ減
今度、仕事の面接があるので、せめて普通の人位の体型になっとかないとね
普段どおりの服で来て下さいって言われてて、スッゴイ本気で何を着て行っていいのかと悩んでます・・・。普段どおりの服ってユニクロとかジャージとか割烹着やしなぁ困ったな。
ツッコミどころの多い私の社会人生活やから、何を聞かれるのか考えただけで胃が痛いよ

密かにダイエットしてました。

横綱級に太ってしまったので、ダイエットをしています。
今年の3月から比べると5キロも太っている・・・。
今度こそ本当に痩せなきゃってことで、夜ご飯の代わりにプチ断食ジュースを作って飲んでるよ
本当は三日間プチ断食ジュースだけを飲んで過ごすといいようだけど、急にそんなことするのは大食漢の私には無理なので、今のとこ夕食だけ代替しています。
このジュースは、リンゴとにんじんとトマトをジューサーにかけてレモンを絞って豆乳を混ぜたもので、そこまでマズくないけど旨くもない
前に三日間プチ断食した時は、確か2キロ位痩せた（が、調子に乗って色々食べてすぐリバウンドした。桜木花道に負けない位、リバウンド王な自信アリ）。
今日は3日目で、1.4キロ痩せたよ
1.4キロも夕食食べてたのか・・・。うーむ。
でも、胃が小さくなってきたのか、朝も昼もあんまり沢山は欲しくないんよね。そしてご飯が前より美味しく感じる胃ももたれないし。
じわじわ痩せていきますように

おかゆダイエット忘れてた！

おかゆダイエットをしてたはずなのに、忘れてました！
だってご飯美味しいもん。
今日は、ダイエットという言葉自体をすっかり忘れてお蕎麦を3人前食べちゃったしまぁお米ではないからいいか。
でも、お蕎麦ってよく分からない・・・。どういうのが美味しいの？年に一回食べるか食べないかっていうぐらいなもんで、お蕎麦の良し悪しがサッパリ分からん
味も食感も、全然美味しいと思えない。（そのわりに3人前食べてんのな）
でも体にはいいらしいので、とりあえず良かった良かった。