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甘党生活

毎日めいっぱい！

(また!?)ダイエットに励む！ 9 Exercises For A Flat Stomach

2014-05-12 18:41:33 | ダイエット

夏が来る前に、この体をどげんとせんといかんたい！と、ダイエットをしています

もうね、またじゃないか、あなた、またダイエットじゃないか、全然成功しないじゃないかって突っ込まれるかもだけど、うん。そうなんだよねぇ。またなんだよねぇ

年齢を重ね、代謝が落ちているのか、昔だったら夕飯ちょっと控えめにしたら3キロぐらいすっとんとーんと落ちてたのが、今はそんなことない…。

太りやすく痩せにくいんだなぁ。参っちゃう。

今やってるのはyoutubeで見つけた動画。

9 Exercises For A Flat Stomach

これね、沢山の種類の動画があるから飽きないよ。ヴィクトリアズシークレットのエンジェル達みたいになる運動とか、マイリーサイラスのような脚になる運動とか、キムカーダシアンのようなお尻になる運動とか、もう骨格から違うとは私もよぉーく分かってはいるんだけどね、もしかしたら…もしかしたら…私もエンジェルのような体に？なんて思ってやっちゃう。

罪作りな動画ですぜ。

でも、体動かすと気持ちいいし、暫く続けてみようと思っています。

目指せ！夏までにすっきりボディ！


私の体型キープ法

2013-10-03 00:56:06 | ダイエット
特別なことはしなくていいのですが、食べてゴロゴロ食べてゴロゴロを規則正しく繰り返しています。
それから、ドーナツだとか柿ピーだとかを、時間が空いた時に食べるだけでオッケー。テレビを観ながらでも簡単にできるの！
これが、私の体型キープの秘訣。
みんなもやってみて

踊り子

2012-10-17 00:35:42 | ダイエット

リバウンド王と言えば、桜木花道かこのわたくし甘党であるというのは巷でも有名な話ですが、秋、美味しいものだらけでそりゃお腹もぷくぷくしてくるってなものです。

そんなところにtrfのダンスエクササイズのDVD。

前からTVで見て気になっていたものの、買うまでには至っておらず。どうせやらないしーって思っていたら、姉が買っていました！まんまと！

私達の世代にはすごく懐かしいtrfあの頃はあんな踊れるグループなんていなくて、衝撃だったわよねー。

DVDを貸してくれたのでやってみたのだけど、めっちゃきつい！ステップについていけない。どっちへ動けばいいのか分からない

こんな恥ずかしい踊りを誰かに観られたら消えたい！そんな気持ちになりながら楽しく踊りました。でも、もういいかな

涼しくなって外で運動するには丁度いい季節。気分転換にもなるし、ウォーキングやランニングを再開しようかなーって思っています。

 


またまたダイエット。

2011-10-27 00:19:51 | ダイエット
プチダイエットをやっております。（また？）
と言っても、一汁多菜の和食メニューで、ごはんは一膳だけでおかわりしないというシンプルなルール。
きんぴらごぼうとか、大根の葉っぱのお漬け物とか、高野豆腐の炊いたんとか、野菜たっぷりのお味噌汁とか、焼き魚とか、納豆とか、そういうホントに地味な和食をよく噛んでいっぱい食べてる。
5日くらいで1.5キロくらいトントントーンと落ちました。
ま、今までは夕食にごはん３杯くらい食べるのが普通だったので、食べ過ぎてたんだと思う。。
和食というのは、ホントにヘルシーなのね。
どうしたって野菜中心になるの。繊維質なものも結構食べるし、バランスが勝手に取れちゃう感じ。

あと、お風呂の中ではリンパマッサージをして、朝起きたらぐいーんと背筋伸ばしてストレッチなんかをやってるよ。
小さなことでも習慣にしてやってかないと、三十路はすぐ下腹に出るのです。
あと、背中の肉にも出る。

効果が出ると、自分の体で実験をやってるみたいでちょっと面白い
続けることが大事なことなので、しっかり続けていかねば！と思います
今度こそ！
今度こそ！

しゅん。。

2011-09-09 23:50:18 | ダイエット
すっかり太ってると思っていたのに、体重をはかったら体重がトトトっと落ちていました。
嬉しいけど、お腹はぷよぷよだなー
多分、夏場暑くて運動をしてなかったので、筋肉が落ちたんだろうなー。
秋は運動しよう！

ここ最近、どうも疲れやらストレスがたまって顔中にニキビが出ています。。
うーん。危険信号。私、いつもこうなる
愚痴ばっかり言ってたくないのに、愚痴ばっかり言ってて何かやんなっちゃうなー。

たまにはそういうこともあるよねー。
お風呂上がりにヨガなどして体をリラックスさせようと思います
みんなも季節の変わり目なので無理しないでねー。

ウォーキングへ

2011-06-11 22:52:05 | ダイエット
最近、ほぼ毎日運動しています。
筋トレ、ランニング、バドミントン、ウォーキングなどを日替わりでやってるのだけど、体を動かすとすごく気持ちいいー。
私はネット中毒ですぐPCの前に座り込んでしまうので、そうなるとネット上の情報収集はできるけど、自分の脳はあんまし使ってないような気がするの。
でも、公園を5キロから7キロくらい無心になって走ってると、入ってくる情報は風の匂いとか、すれ違う猫の親子とか、夕日のキレイさとか、そういうものだけ。リフレッシュできる
今日はウォーキングをしながら、海外の子供に受けるようなお料理の献立をずっと考えてました。
照り焼きチキンとかおむすびかしらー？
走りながら食べ物について考えるってどうなん？って感じだけども、いいのいいの。一人になって考える時間も必要だものね

自分にしか分からない程度だけど、お腹の周りとか太ももの裏側とか、ちょっと締まってきたよー。
夏にビキニ着ることを目標に頑張りたいと思います
どないしまひょ。ジェシカアルバみたいなボディになっちゃったら！（なる訳ないし！）

甘党6.5キロ走る！

2011-05-25 22:55:08 | ダイエット
私、今日、6.5キロも走りました！
ねぇ、すごくない？ねぇ、5キロ以上走ったよ？
私のことをよく知る人達は、涙を流してブラボーと誉めてくれるんじゃないかと思う。
子供でも歩けるようなハイキングのコースを歩いただけで、何度も転んで滑ってその拍子に指を打ってカニ爪みたいにぷくーっと腫らしたり、ちょっと30分ウォーキングしただけで象のように足が腫れて一ヶ月足をひきずってみたり、とにかく体力がないこの私が、ねぇ、6.5キロも走りましたよ。

というのも私、昨夜、人生でやりたいことや欲しい物のリスト100というのを作りまして（暇っぽい？）、リストに「10キロ走る。ていうか、いつかフルマラソン走る！」というのを書いてしまい、となると、じわじわトレーニングしなきゃフルマラソンなんてとても走れないじゃない？そういう訳で、張り切って走ってみました

100のリスト、意外なことに10くらいしか書けなかったのー。
イタリアに行きたいとか、キレイなママになりたいとか、なんかそういうこと。
案外、欲しいものはもうすでに達成してたので驚いた。だから、また新しい目標をどんどん作って、それをどんどんやってくわ。

なかなか面白いので、みなさんも100のリスト作ってみて下さいな。


おなべなべなべ

2011-01-31 20:53:41 | ダイエット
最近夜はキャベツ鍋を食べています。
お正月太り解消のためのダイエット中なのです！
運動は私は意外なことに結構やっているので、食べ物でコントロールしてみようと思いましてね。

一人用の小鍋に、入るだけ具材を入れてよし、肉も魚も入れてよし、味付けも何でもよし、という緩めのルールでやってるよ。
必ず入れる具材は、キャベツ、タマネギ、人参、きのこ類、刻み唐辛子。
あとは好きな具材を入れてよし。
今日は私は白菜と長ネギとブリとホタテをプラスしました。
ニラとモツを入れるともつ鍋になるし、ベーコンを入れコンソメ味にするもよし、豚バラや豆腐を入れて味噌味にするもよし。もやしと一緒にキムチ味もおいち
これで２キロちょいとんとんと落ちたよー。

さぁ、１月は正月太り、２月はバレンタイン太り、３月はおひな祭り太りをしそうなので気をつけなくては！！！桜餅とか店頭に並び出すと一気に４個くらいはペロリだからヤバいのよね