参考 - 瞑想時の座り方 3 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 03

参考 - 瞑想時の座り方 3 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 03 　レスター・レヴェンソンから 直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、 注記：スティーブン・セレタン KISS ReleasingSystem 　リリーシングの成果を感じないときに、 散歩や軽いストレッチをするように すすめています。 参考サイト： プランクチャレンジ 【30日プランク . . . 本文を読む

参考 - 瞑想時の座り方 2 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 02

参考 - 瞑想時の座り方 2 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 02 　レスター・レヴェンソンから 直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、 注記：スティーブン・セレタン KISS ReleasingSystem 　リリーシングの成果を感じないときに、 散歩や軽いストレッチをするように すすめています。 参考サイト： 股関節ストレッチ - YouTube . . . 本文を読む

参考 - 瞑想時の座り方 1 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 01

参考 - 瞑想時の座り方 1 (結跏趺坐、半跏趺坐をするために) - ストレッチの方法 - 01 　レスター・レヴェンソンから 直接指導を受けた、スティーブン・セレタンは、 注記：スティーブン・セレタン KISS ReleasingSystem 　リリーシングの成果を感じないときに、 散歩や軽いストレッチをするように すすめています。 参考サイト： 体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになる . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 09 - エフィカシーについて - 02

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 09 - エフィカシーについて - 02 　リラックスをすると、IQ が上がります。 注記： 側頭葉が、沈静化して 前頭前野が、活性化します。 　エフィカシーを引き上げるために、 リラックスします。 注記：エフィカシーを引き上げるために 『負の感情』を心地よい感情に変えよう！幸せな世界の創り方 - スピリチュアル大学 　2016.01.16 　幸 . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 08 - エフィカシーについて - 01

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 08 - エフィカシーについて - 01 　セルフ・エフィカシー (Self Efficacy)・自己効力感 　エフィカシーとは、自分の能力に対する自己評価です。 　他人の評価は、関係しません。 脳は変わる－神経可塑性 - YouTube 脳は変わる－神経可塑性 Published on Jul 16, 2014 (8分16秒) スズキタカノブ . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 07 - ストコーマを外す - 03

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 07 - ストコーマを外す - 03 　「幸福とは、真我の本性そのものである。」 幸福とは、真我の本性そのものである。- 01 (2016-10-19 05:16:06 | Surest way to Love) 教えの精髄 - Sri Ramana Maharshi 　誰であれ実践した人であれば、その教えの威力を身をもって知ることができます。 . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 06 - ストコーマを外す - 02

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 06 - ストコーマを外す - 02 　私が、誕生したときに「承認の欲求」を 求めました。 　自分を愛することが、 「承認の欲求」を手放すことになります。 　私が、不足や、欠乏や、恐怖を感じるのは、 私が私を承認していないからです。 　ポジティブもネガティブもすべて含めて 完全です。 　善も悪もすべて含めて 完全です。 　仏教でいう、中道です。 . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 05 - ストコーマを外す - 01

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 05 - ストコーマを外す - 01 　ストコーマを外すには、 エフィカシー(自己評価 / 自己肯定感・自己重要感)を引き上げることです。 　 　自己肯定感とは、自分自身の存在を長所だけではなく、短所も含めて肯定する感覚のことです。 　「親から自分の存在を肯定する多くの愛情を注いでもらえたか」が重要で、 この愛情によって自己肯定感、つまり「ありのまま . . . 本文を読む

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 04 - コンフォートゾーンについて

参考 - ストコーマ (心理的盲点) - 04 - コンフォートゾーンについて 　レスター・レヴェンソンの話では、 潜在意識 (無意識) は、印象の蓄積です。 　私の記憶は、印象の蓄積です。 　すべての問題(不都合・欠乏・損失など)は、 過去の記憶からきています。 　過去の出来事に対する 自分の印象と情動(感情)と考え(思考・信念)から きています。 　自己評価を下げると(例：失敗を繰り . . . 本文を読む