健康寿命

健康診断の結果が出たけど
いたって良好、すべて正常値でした。

５０代にもなってくると
数値が引っかかった話だけじゃなく
入院したとか薬飲んでるとか
いろいろ聞きます。

生活習慣病の診断による薬の処方は
対処療法であって
基本的に解決するわけじゃないので
やはり免疫力だったり
体の内部から強くする必要がある。


例えば人間の脳は
４０％がタンパク質、６０＆が脂質

タンパク質はアミノ酸の組み合わせなので
肉をしっかり食べれば補える

脂質の半分はコレステロールで
残りの２５％は魚の油などに含まれるDHA

ほぼこれだけで
脳が造られていることを考えると
現代の食生活で不足するものが
自ずとわかってきます。



ということで年齢が上がってきたら
小麦粉をなるべく減らして
肉、魚、卵など
食事から変えていくことが大事になる。

足りないものはサプリで
簡単に補えます。


僕が飲んでるのはこれだけです（笑）