火曜日は鬱になりやすいのかな。

今日は鬱だった。食欲もなく、元気もなかった。家に帰ってきて、レキソタンを飲み、音楽を聴いて少し楽になった。今日は早く寝よう。
私の場合、火曜は注意するべき日かもしれない。月曜日は、土日休んで元気の貯えがあるからちょっとのことでは落ち込んだりしない。火曜日は、これからあと週４日も働かないといけないと思うと、気持ちの切り替えがうまく行かないのだろう。水曜日になってしまうともう仕事モードに入ってくる。木曜はもう、あと一日だから頑張れ、見たいな感じで自分を励ませる。金曜はもう、お祭り気分で嬉しい。
というわけで今こういう傾向が分かったのだから、充分に睡眠をとって、明日はまた元気を回復させよう。しばらくは睡眠を上手にとることにこだわりをもって行こう。
レキソタンだけじゃ、眠くならないな。医者にもそろそろ行ったほうがいいかもしれない。

フェイス・ストレッチング

禁煙をしてから、お肌が真っ白になってきた。今はとっても色白。
でも、太ってしまったのです。特に顔がまん丸。昨日美容院に行って、やばいなと思いました。
でもどうやらこれは単に太ったからというわけではないようです。やはりせまりくる老化現象で(まだ34だというのに)どうやら筋肉がたるんできたようなのです。そんなわけでこれから毎日あいうえおあおと10回朝晩言って筋肉の運動をしようと思います。それと肩や首をゆっくり回したりしてストレッチ。
やっぱり運動が必要なのかもしれません。ジムでエアロビにでも挑戦しようか。それともヨガをやってみようか。何か一つに挑戦してみようと思います。

規則正しい生活を心がけよう

会社でのストレスのせいもあってか、睡眠時間が足りていない気がする。なんだかんだいって寝るのは1時ごろになってしまう。私の場合、7時間30分がベストの睡眠時間だから2時間足りていないことになる。なるべく10時半には布団に入るように心がけよう。レキソタンは9時に飲めばベストなのかな。あまり早く飲みすぎると今度はお風呂に入る時間と重なってしまって帰って巧く眠れなくなる…何時に飲めば一番ベストなのか試行錯誤しながらやってみよう。私の経験則では飲んで1時間後には眠くなるから9時ごろに飲むのがベストなのかな。夕食を食べて、お風呂に入って、野菜ジュースを飲みながら薬を飲む。しばらくこれでやってみよう。目指せストレスに強いからだ！

欝をなんとかしなければならないな。

気分の落ち込みが激しい。鬱が波のように押し寄せてくる。
今日は食欲もなく、お昼に町をあてもなく彷徨ってしまった。
相変わらず続く会社でのいじめ、やっぱり堪える。
それに5年間続く遠距離恋愛の孤独。
こんな時、彼が近くにいて抱きしめてくれたらどんなに助けられるだろうかと思う。
孤独をひしひしと感じる。
どうにかせねばなるまい。
デパス1mgを飲んだが、効きすぎて眠くなってしまった。
なんとかうまくやり過ごせるといいのだが…
しばらくは低空飛行でも仕事だけはきっちりとやって、後はリラックスできればいいなぁと思う。

禁煙103日目であることが判明。

禁煙もあっという間に103日目か。よく頑張ったな。でもつらいのは始めの2週間くらいだったな。いいタイミングでスタートしたと思う。実を言うと、私の場合、今回の禁煙はそれほど大変なことでもなかったのだ。(あくまでも今回という所を強調したい。なぜなら前回、前々回は失敗して、とってもとっても自分を責めたし、つらい思いもしたもの！それで今回の成功があるのです）なぜなら自分がどんどん良くなっていくのが嬉しかったし、自分がなにか自分を大切にしているとか、自分のためにプラスのことをしているということが嬉しかったからだ。もとはと言えば、どちらかといえば自虐的なところがあった。自分を必要以上に責めてしまうような所があった。でも禁煙で、何か一つでも前向きにいいことができていることがとても嬉しかったのだ。今でも心の問題は患ってはいる。それは時に名波のように襲い掛かってくることもある。でもタバコを吸うことで何も解決はしないということも分かっている。それだけが昔と今との違いだ。自分を大切にする事、愛すること、私にとって、多くの人にとってもそうかもしれないけれど、なかなかできそうでできないことでもある。本当に自分を大切にすることってどんなことなんだろう。それは自分を甘やかすだけということではないだろう。本当に自分を大切にするっていうことは、もしかしたら丁寧に生きるということなのかなとなんとなく思った。私の場合、漫然と夢を追いかけて生きているようなところがあった。もっと丁寧にひとつの動作、一つのことをこなしてみたい、そんな風に思った。これからは積極的に生きることに決めた！

新規巻きなおし頑張ろう！

事故の療養も1週間にあたりそろそろじっとしているのみも飽きてきた！仕事も色々嫌なこともあるけれど、事故で少しのんびりできたし、来週からはまた新しい気持ちで仕事に取り組んで行こう！でもいつまでも派遣もやってられないし、職安関係のウェブでも仕事を探さないといけないな。足はまだちょっと痛いから通勤がちょっと心配。でも大丈夫だろう。保険金も微々たるものしかもらえそうにないし、友人は事故の保険で新しい車買ったなんて言ってたけど、私の場合、当たり損だった。事故になっていいことなんてなにもないんだなと実感。それと前の交通事故で慰謝料をもらっていなかったことが判明。無知なることは時に恐ろしいことかな。当面2月一杯は今の会社で日々平和に過ごすことを考えよう。そして職安の関連で正社員のポジションを3月、遅くても4月過ぎにはゲットすることを考えよう。チェ・ジウかわいいな。私と同じで奥二重なんだよね。でもまず一番の違いは、彼女はスタイルがいい！私はぽちゃっと太っている！痩せなくてはいけない。やっぱり綺麗になりたいし。2月くらいからグローバルのスリムトップでも試そうかな。スリムドカンは便秘に聞くけど、今の所一番気になるのはまん丸な顔だもんな。禁煙は順調。これは大丈夫そう。とにかく夢に向かってレッツゴー。目指すはいい女。来週は金曜日に頑張ったご褒美に美容院にヘア・トリートメントとカットに行くのだ。カットも私のようなクセッ毛の場合は最低でも一ヶ月に一度しなくちゃだめだな。とにかく正社員取りを目指して、頑張るのだ～。まぁ派遣社員で家賃を払う身では貯金は今の所は無理だな。あまり節約節約で贅沢を忘れてしまうと生活に潤いがなくなるから、適度な贅沢はしよう！目指すは25AnsのようなLuxuary lifeなんだけれどね。。。まだまだ若いし人生はこれから!これから人生をもっと楽しむぞ!禁煙が何日目かなんてもう数えるのも忘れちゃった。カウンターは前に禁煙したときそれを使って失敗したから、縁起担ぎで使っていないのだ…ともあれ来週からまた積極的に行きますよ！ファイト～いっぱ～つ！

禁煙98日目、交通事故に遭う....

突然のことで自分もびっくりしてしまった。私は道路を自転車で直進していたのだが、左から右折しようとした車が私を見えずに巻き込んでしまった。私はもう道路の10分の7ほど横切っていたから相手は泊まるはずだと思っていたのだが、そのまま走ってきた…というわけで骨折はしなかったものの、救急車で運ばれることになってしまいました。それにしても怖かった…打撲で全治1週間くらい。今週は仕事を休むことになりそうだ。まだ足を引きずらないと歩行できないから…
それにしても不幸中の幸いだったといえよう。あれで、顔が傷ついてしまったり、もっとひどいことになっていたかもしれないし、巻き込まれたものの打撲程度で本当に良かった。これで今年の厄落としは全部できたと思うことにしよう。改めて思うことだが生きていることのありがたさや大切さを思い返したいと思う。人はすぐに忘れてしまう生き物だが、改めて生きている限り、好きなこと、大切なこと、好きな人、大切な人、そんなものを胸に抱きながらもっと真摯に生きていきたい。そう思いました。明日で禁煙も100日目か。もう大丈夫だな！そう思います。

禁煙3ヶ月達成！

なんども挫折してきたが、今回はなんとも順調に禁煙3ヶ月をクリアーしてしまった。あっという間だったな。もうタバコを吸うことは二度とないだろう。精神的につらいとき、肉体的に苦しいとき、いつだってタバコなしでやってきた。もうどんなことがあってもタバコに手を出すことはないだろう。禁煙3ヶ月して一番変わったことは顔の色かもしれない。顔の色が真っ白になってきた。高い化粧品を買わなくてもきれいになるというのは本当だ。あとは、三叉神経痛が治ればいいのだが…今年はそっちの治療にも精力的に取り組んでいきたいところだ。会社も嫌なことはあるけれど、笑顔と礼節は忘れずに、気ままにやっていこう。気楽に気楽に。私も物事を深く考えすぎる癖があるから、つとめて気楽に行かなくてはいけない。Take it easy!そして今年こそイタリアで仕事を探して、向こうで生活をはじめたいところだ。そのためにもまず健康。神経痛を治さなくてはいけない。禁煙の秘訣はなんですか？と聞かれたら、喫煙によるダメージを思い起こせば私の場合簡単だった。あの頭痛。二度と味わいたくない。お陰で頭痛はまったく起こらなくなりました。それにしても、色々なストレスの中、よく頑張ってきたと思う。今となっては禁煙は私にとってごく普通のことだけれど、それにしてもよくやった。これからの課題は涼風さんみたいにダイエットかな。これからもいい女を目指して頑張るぞ。2005年めざせいい女計画！

禁煙90日！今年もいい年になりますように…

先週くらいから三叉神経痛のせいで目がとても痛い！四六時中痛いもんだから、身も心も疲れてしまった。やれやれ。今年はこの病気とおさらばできるといいのだが。おさらばできますように。健康になれますように。そしてイタリアに行って仕事が見つかりますように。心が平和で満たされますように。仕事が順調に行きますように。仕事始めは4日だけれど、午前中だけだから、赤坂の日枝神社にお参りに行って来ようかな。それよりももうそろそろバーゲンなので、北千住でかばんやアクセサリーをゲットしたいんだけれどな。とにかく目の病気が良くならないとなかなか平穏無事にはならないな。健康ってとても大切だな。しばらくは早寝早起き、あまり物事を焦ったり急いだりしてやろうとしないで、なにごとものんびりとマイペースでやっていこうと思います。今年もいい年になりますように！