体脂肪率と実際の脂肪の関係 １２キロ目突入

凄く当たり前のコトに気づいた。

体脂肪率の上下で少し気にしてたりしたがExcelでグラフ化してて
気づいた。

体脂肪率は体重に対する脂肪の割合だ
岡田氏の本の中に体脂肪の脂肪の量を計算とあったが
体重に対する脂肪の割合だから体重の減少に対して脂肪の減少が下回れば体脂肪率が上がるのだ。
しかし面白い。

ご飯はさくっと茶碗1杯、おかわりしても半分行かないと決めてる（というかそんなに食えない）が
おかずが左右する状態にしてみて
野菜や豆腐ばかりでも停滞するのだ。
先日ハンバーグ食べた。
すき家でまぐろたたき丼食べた。
昨日はさんまのつみれ汁とつみれを焼いたものを食べた。
カロリーでみたらまぁそれなりにある。

でも体重が僅かだが減少している。
間食はほとんどしていない。
夕方無糖の缶コーヒーを2本飲む。

もっとデータがあれば自分の身体のサイクルとか分かるかもしれない。
岡田氏の5ヶ月助走というのは彼の決意の強さか好奇心かしらないけどデータ取りが目的だからこれはすげーなと。

自分ももうリバウンドはしたくない。
確かにキャラとして「でぶ」は愛されるもの、笑いが取れるものではあるが
それだけのためには代償がでかい。
金がかかるしメタボ対策を進める社会・会社の評価も下がる。
肝臓への負担もある。
不規則な生活をし、売上をトップ成績にしたところで評価は低い。
残念だが。

助走を延々としてる余裕が無く飛んでしまったが、以前は間食を結構してた。
カロリー高いもの大好きだった。
まぁそういうことは分かっている。
脳からのハッキング、身体からの要求
ここがまだ難しいが対処法は分かってきた。
もっと上昇だぁ。